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sunwarrior プロテイン おすすめ トレーニング

sunwarrior プロテイン おすすめ トレーニング 男性はポストワークアウトのチョコレート蛋白質の揺れを保持しています

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プロテインパウダーは、かつてはハードコア重量リフターやプロスポーツマンのラーダーのために確保されたニッチ製品でした. 今日、タンパク質の利点は、Weetabixタンパク質でさえ広く認められており、英国のスポーツサプリメント産業は今年で6億5千万ドル.
タンパク質は、「多量栄養素」であり、体がバランスの取れた食事の一部として多量を必要とすることを意味する. 一旦消化によって体内に吸収されると、タンパク質は様々なアミノ酸に分解され、赤血球や筋肉を作るのに役立つ新しいタンパク質や体の他の機能に組み込まれます.
ボディ補助剤の上腕のようなスポーツ補助食品市場の風船が吹くと、今日のタンパク質を食べる消費者は圧倒的な量の選択に直面している. 私たちは、栄養士、パーソナルトレーナー、元オリンピック選手、元参戦レスラーと話し、プロテインサプリメントの購入時に何を探すべきかを知りました.
ホエータンパク質の揺れ
タンパク質シェークの最も一般的なタイプは、チーズ製造の副産物である乳清から作られています.
「乳清タンパク質は、3つの主なサブカテゴリに分解されることができます」と、Hall Personal Trainingの創設者兼エグゼクティブトレーナーであるChris Hallは説明します。. ”

 

若者が自宅でタンパク質の揺れを準備する

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ホールは、各カテゴリーの長所と短所を見てくれました.
集中

長所: “コンセントレートは最も安い選択肢です。最高のものを水に混ぜる傾向があり、最高のものを味わう”. あなたは1食分あたり約5グラムの炭水化物と脂肪の3グラムをそこに炭水化物を持っています. ”

乳清タンパク質濃縮物サプリメントは、プロテインワールド(Protein World)およびバルクパウダー(Bulk Powders).
分離

 長所: “それは集中するために別のプロセスを通してろ過されており、脂肪と炭水化物が除去されています.

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それは約99pcのラクトースを含まないので、ラクトースの問題を抱えている人にとっては、通常は許容できるものです. ”

 

分離式の一般的な小売業者には、Bulk PowdersとMyProtein. 「品質、価格、そして味に関しては、私はMyProteinと一緒に行く」と、Right Path Fitnessのオーナーで元チャンピオンのレスラーであったKeith McNivenは言う. 加水分解物は本当に速く吸収されますので、徹底したセッションをしている、または1日に2回セッションをしていると、筋肉にすばやく吸収されます. また、消化酵素が自然に含まれています。消化酵素はそれを少し分解しやすくなります。なぜそれが少し速く吸収されるのですか?. ”
 短所: “それは最も高価な、それは非常にいい味がない、それはうまくミックスしない.
どちらがあなたのためのものであるかを決めることができない場合、乳製品の異なる組み合わせをブレンドするタンパク質が市場にあります。例えば、遺伝子操作されたサプリメント単離物と濃縮物の混合物.
植物由来タンパク質
ビーガンプロテインサプリメントを選ぶことには利点があります。.
「肝心なのは、補因子とスーパーフードをそこに収めることです」と、Healthistaの著者、栄養士ディレクターのRick Hayは言います. 「抗酸化物質の摂取量が増えれば、免疫システムがアップすることになるので、より長く、より長くトレーニングすることができます. ”

 

「植物由来のタンパク質もまた腸に対して拮抗作用が少ない」と彼は言い、ビーガンのボディビルダーやボクサーのデイビッド・ヘイは、筋肉の構築を助ける植物ベースのタンパク質を使用する運動選手の例を指摘する. 2月に発表されたこの研究は、植物ベースのタンパク質が他の形態のタンパク質と同様に筋肉を構築できることを見出した.

2017年3月7日午後2時35分(PST)にJon Venus(@jonvenus)が共有する投稿

植物ベースのタンパク質を選択する場合、MyProtein、The Protein WorksまたはVivoLifeから入手可能な調合物などのブレンドを選択してください。これは、単一植物ベースのタンパク質に基づくタンパク質よりも完​​全なアミノ酸プロファイルを提供するからです.

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果物、野菜、種子、スパイスを含む健康的なスムージーにエネルギーを追加することができます.

あなたの毎日のタンパク質標的をどのように働かせるか

「プロテインサプリメントを検討するときは、あなたの目標が最初であると考える」とトム・オリバーはトム・オリバー栄養士の栄養士で創始者である. “それは脂肪やトーンを失うか、演技や大衆のために作るのだろうか?”
脂肪とトーンを失う
「あなたが体重を減らそうとすると、1日に1回または2回の食事を健康なタンパク質スムージーに置き換えることができますが、健康的にスナックしなければなりません」と、ヘイ. Tom Oliver NutritionやThe Protein Worksから入手可能なダイエットタンパク質は、これを行うか、または先に言及した植物ベースのブレンドの1つを選択する. 「炭水化物で満たされたものではなく、標準的なホエイタンパク質とバランスの取れた食事と補足をしている」と彼は示唆している. 「プロテインバーには糖分が含まれている傾向があり、体重が減っているか維持管理されているとエネルギーが多くなりそうです」とナフィールド・ヘルス栄養セラピスト.

男性は、パーソナルトレーナーの注意深い目の下、ジムで体重を持ち上げる

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 あなたが筋肉を構築しようとしているときに、約2回以上のタンパク質震えを飲む必要はありません。.
アリン・コンドン、ジム・ブリストル・ロングウェル・グリーンのダブルオリンピック・ゼネラル・マネージャー. 「私がBobsleighのアスリートとして、そして今でもジムで競争していたときから、私はいつもほとんどいつも2回の揺れがあった. 彼は、消化に6時間を要するので、カゼインベースのタンパク質を寝る前に持っています。それは、本質的に遅い消化コテージチーズ.

英国のボブスレーチームトレーニング

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コンドンのキャリアには、1日に余分な揺れを導入したときに1つのポイントしかありませんでした.
「私がボブスレーに行ったとき、私の体重は78キロだったかもしれませんし、私の体重を10キロほど押し上げる必要があったチームの力学に基づいて、タンパク質を少し増やす必要がありました. ”

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そのような高摂取は、ほとんどの人々が必要とする範囲を超えているが、MyProteinのMacro Mealのような食事交換の揺れは良い選択であり得る。彼らはタンパク質、炭水化物、健康な脂肪の混合物を含んでおり、あなたはタンパク質が豊富な食事を見つけることができないかもしれない日に適しています.
ミオフュージョンアドバンストプロテインは、揺れのための大量生産の基礎タンパク質として、濃縮物、分離物、加水分解物およびカゼインの混合物を含み、味も良い.
あなたのエネルギーを高める
“タンパク質の揺れはあなたの筋肉を養うと維持しますが、あなたにエネルギーを与えることはありません”とMcNiven氏は言います.

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究極の栄養はすべてのものを混ぜてくれます。カフェインがたくさんあるので注意が必要です.
急いでいるとき、McNivenは、ミキサーでオートムギ、プロテイン、アーモンドバター、ステビア、ココナッツミルクをつけ、朝食用にそれを持っています
.
ヘイはスムージーにこだわることを推奨し、自然エネルギーを高めることができるスーパーフードキノアとアマランスを含むSunWarrior Classic Plusなどのタンパク質パウダーを使用することを推奨しています.
最高のタンパク質サプリメント
プロテインワールドホエープロテインコンセントレート
 24、タンパク質世界

 

Protein Worldの古典的な乳清タンパク質濃縮物. 様々な味(バナナ、チョコレート、バニラ、イチゴ、裸)で利用できるので、誰もが完璧なフィット感を見つけることができます. プロテイン・ワールドは、倫理的で健康的なダイズフリーの非GMO成分に自信を持っています. 振とうのために水を400mlに加えて30gを加えるか、ベーキングに使用することもできます. 99、MyProtein

 

MyProteinの乳清分離物は90pcの高タンパク質含量、1pcで非常に低い脂肪含量、1回あたり1g未満の炭水化物を有するので、カロリー摂取量を観察しようとするならば完璧な選択肢である. 1回の食事につきわずか23gのタンパク質しか必要とされないので、少しでも長い道のりがあります. 49、バルクパウダー

 

バルクパウダー&ホエー単離物は、30gのサービング当たり27gのタンパク質を含有しており、脂肪および炭水化物の中で最も低いものの1つとなっています. あなたがカロリーコントロールを探しているなら、これは最高で最高の価値のオプションの一つです. それはGMO、抗生物質およびホルモンを含まず、抗ドーピング研究室でも薬物スクリーニングされている. 99、MyProtein

 

MyProteinの加水分解ホエータンパク質は、酵素によって部分的に消化されているので、筋肉に速やかに吸収され、身体をより効率的に処理することができます. 制御された酵素処理の副作用は苦い味であり、価格を上昇させるが、最も献身的なのは素晴らしい選択肢である.

市場で最高のビーガンオプションの一つであるMyProteinのビーガンブレンドは、エンドウ豆、玄米および麻タンパク質. 一食当たり22gの高タンパク質を維持し、魅力的なチョコレート・スムーズフレーバー、またはフレーバリングされていない、より高いタンパク質含有量.

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ビーボーイ・ライフ・パフォーマンスの他のビーガン・ライフ・パフォーマンスは、アサイとブルーベリー、マダガスカル・バニラ、生カカオ、塩漬けマカ・キャラメルの4つの熱帯スーパーフレーバー・フレーバーに入っています。. 高価な面でも、あなたの味わいではないなら、Vivo Lifeはあなたに払い戻しを行います。. 49、The Protein Works

 

このタンパク質粉末は、5種の植物タンパク質、大豆、白麻、ヒマワリ、エンドウ豆および玄米を含み、. これは、Strawberries’n ‘を含むいくつかの味で利用可能である。クリーム、チョコミントブラウニー、バニラクリーム.
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トム・オリバー・ニュートリションは、「新鮮で革新的で天然の原材料を一緒に集めて、私たちの全体的な健康と特定の条件に利益をもたらす」. 「彼らは明らかにその生産物に多くの努力を払っており、ダイエットタンパク質も変わらず、体重を減らそうとする人にとってはタンパク質の揺れである. それはあなたの方法であなたを助ける緑茶のような代謝を促進し脂肪を減らす化合物を含んでいます. 99、MyProtein

 

カゼインは、一晩消化することができる徐放性のタンパク質です。つまり、眠っている間にタンパク質がぶつかることがあります. 31、アマゾン

 

MyoFusion Advanced Proteinは、濃縮物、分離物、加水分解物、ミセルカゼインおよび完全乳タンパク質の混合物を含んでいます. 93、Sunwarrior

 

最高のオーガニックオプションであるSunwarrior Classic Plusには、米タンパク質と、エンドウ豆、キアシード、キノア、アマランスなどのアミノ酸バランスの取れたラフトが含まれています.