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sunwarrior プロテイン おすすめ トレーニング

sunwarrior プロテイン おすすめ トレーニング これはおそらく最もよく隠された時代の流行であり、私たちの食生活に共通する砂糖や他の高炭水化物の蔓延によって悪化しています.
炭水化物不耐症とそれに伴う病気の完全なスペクトルは、隠された問題として始まります. その後CIは、生活の質に悪影響を与える疲労などの症状を引き起こす機能障害に進行する.
同じ問題の単一の、段階的な進行として最もよく見られる一方で、炭水化物不耐性は一連の明確な段階を有する:
初期段階
症状は分かりにくく、しばしば診断困難な血糖問題、疲労、腸膨満および集中力の低下に関連する.
中段
悪化する状態は、医学界において、炭水化物 – 脂質代謝障害または高インスリン症として知られている. 高血圧などのより重篤な状態を引き起こし、トリグリセリドレベルおよびLDLコレステロールを上昇させ、HDLコレステロールを低下させ、体脂肪を増加させる.
最終ステージ
CIは、肥満、ならびに糖尿病、癌および心臓病などの様々な疾患を含む、より深刻な問題のアレイとして現れる. これらの最終段階の状態は、現在、現代医学によってよく認識されている一連の疾患の一部である. 次のステップは、2週間のテストを受けて、あなたの体が炭水化物にどれだけ敏感であるかを判断するのに役立ちます.
2週間のテスト
この評価は、あなたが炭水化物不耐性であるかどうかを教えてくれます。もしそうなら、それをどのように修正するか.

Sunwarrior プロテイン おすすめ トレーニング ルーティン

これは単なる試験であり、永続的な食事ではなく、これは2週間しか持続しないので、この14日間を超えて追求すべきではないことを強調しなければならない. あなたはテスト中に飢えを経験してはいけません。必要なだけ多くの非炭水化物食品を食べることができます.
私が開発し、私のキャリアを通して評価と治療に使用したすべての臨床ツールのうち、2週間テストの結果の一貫性は私を最も驚かせました. このような短期間で、健康が悪い極端な状態から激しい健康状態に変わることができるのはすばらしいことです. これは単に精製された炭水化物と余分なインスリンの主要なストレス因子を取り除き、体が本来の意味で機能するようにすることです.
2週間のテストは、個人が自己評価のプロセスに積極的な役割を果たす必要があったためユニークでした. 彼または彼女は、正常なインスリンレベル、最適な血糖値を有し、多くの場合、短期間でCIに付随する兆候および症状が全くないことを実際に感じるであろう. しかし、太りすぎで血糖に問題があって、洗練された炭水化物を食べることの被害を逃れられなかった患者は、すぐに健康を素早く変えるためには何が必要かを知っていた. 2週間の期間、許可されているものからあなたが望むだけ食べて、制限されているものを避けてください.
2週間テストの基礎をまとめましょう。

あなたのすべての徴候と症状のリストを書き留めてください.
あなたの食事とスナックを計画し、十分な食べ物を買って試験に合格し、許可されていないものを取り除いて、誘惑されないようにしましょう.
他のお食事やスナックに天然の未加工の炭水化物を加え始め、これにより以前の徴候や症状が戻るかどうかを評価します.

以下のセクションでは、これらのステップを詳しく説明し、テストプロセスの手助けをします. テスト後にこれらの苦情を確認して、どの苦情があったかを確認し、改善されていないか確認します. これは、あなたの体がどのように働いているか、特にテストの後に別の重要な兆候を示します. これは私が体脂肪の尺度ではない体重に尺度を使用することを推奨する唯一の例ですが、それは良い前/後の評価です.

Sunwarrior プロテイン おすすめ トレーニング ルール

余分な水分(スケールに表示されます)を失う​​可能性がありますが、脂肪燃焼は増加し、体脂肪を失い始めます(これはスケールでは表示されません). )また、キャビネットや冷蔵庫を通って、お菓子、それらを含む食品、洗練された小麦粉で作られたすべてのパンや製品を取り除く. それ以外の場合は、テスト中に欲求が得られたら、それらを食べるように誘惑されるでしょう. あなたが気を散らすことはほとんどないと考えられる2週間の期間にテストをスケジュールする. )コレステロール、脂肪またはカロリー、またはあなたが食べる食べ物の量について心配しないでください. たとえば、5日後にパスタやクッキーのボウルを食べると、テストを開始する必要があります. ジャガイモ)では、類似の食べ物(甘いもの、茶色のもの、金色のジャガイモやヤム)も食べられないと仮定することができます.
はい食べ物
あなたは2週間のテストの間に好きなだけ次の食べ物をたくさん食べてもよい.
植物食品

生と調理された野菜:トマト、タマネギ、ニンニク、ホウレンソウ、ケール、チャード、すべてのレタス、ブロッコリー、カリフラワーとブリュッセルの芽(甲状腺機能障害の人のために、キャベツの野菜の野菜は十分に徹底的に調理されている)、ニンジン、ズッキーニなど.
ドライ赤ワイン:カベルネ・ソーヴィニヨン、メルロー、ピノ・ノワール、キャブ・フラン、シラーズ/シラー、キャンティ.
スイーツやデザート:ケーキ、クッキー、アイスクリーム、マフィン、キャンディー、ガム、ブドウミント.
すべての非カロリー甘味料(天然および非天然):ステビア、キシリトール、エリスリトール、アスパルテーム、スプレンダなどを含みます.
多くの缶詰で準備された野菜:隠された糖分が入っていないことを確認するためにラベルを読んでください!
パン:あらゆる種類のスライスパンまたはロール(全粒粉、多粒、亜麻仁、ライムギ、グルテンフリーなど).

Sunwarrior プロテイン おすすめ トレーニング 方法

包装されたエネルギーバー:そしてスポーツ選手のための燃料として促進されるパッケージ食品. )
フルーツとベリー類:バナナ、リンゴ、ナシ、グレープフルーツブドウ、ブルーベリー、イチゴ、クランベリーグレープフルーツ、スイカ、メロンタス、蜜柑.
多くの缶詰めと準備された肉:彼らは隠された糖を含んでいないことを確認するためにラベルを読んでください!

酪農

ミルク:特に低脂肪および非脂肪ミルク.
加工されたチーズ:プレスライス、シングルサービング、プレシュレッド、高価値コーポレートブランディングなどから離れてください.

FATS

試験中およびその後にトウモロコシ、ベニバナ、またはキャノーラおよび他の植物油を避けてください.

それが箱、袋、瓶または缶の中に来るなら、それは2週間のテストのための食糧ではない良いチャンスがある. 何らかの形の砂糖や炭水化物が通常追加されるので、すべての包装食品の成分を必ず読んでください. さらに、パッケージ化された食品や加工食品を2週間は避けてください。
2週間のテストで使用する食事のアイデアはここをクリック.
どの食べ物が食べられるのか分かったので、2週間のテストを始めることができます!
2週間のテストを終えたら、下のボタンをクリックしてポストテストについてお読みください. ポストテストは、炭水化物不耐症の兆候や症状の回復を経験することなく、健康である炭水化物食品を再組み込むのに役立ちます.

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