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scivation エクステンド(xtend) bcaa タイミング 加水分解されたコラーゲンヒドロキシル化されたコラーゲンは、筋肉や結合組織に天然に存在する化合物であるコラーゲンから作られたアミノ酸サプリメントです. 加水分解されたコラーゲンを補うことは、除脂肪筋肉の成長、関節痛および皮膚の健康に役立つことが示されている. タンパク質の完全な供給源ではないので、加水分解されたコラーゲンをタンパク質の主な供給源として使用することは勧められていません. 加水分解されたコラーゲンは、しばしば関節サポートサプリメントに含まれていますが、プロテインパウダーから抗酸化サプリメント. 加水分解コラーゲン(またはコラーゲン加水分解物)は、加水分解されたホエイタンパク質を得るために使用された方法と原理的に同様の加水分解で処理されるコラーゲンタンパク質である. しかし、ホエーと異なり、コラーゲンのタンパク質品質は不完全ですが、独自のアミノ酸プロファイルを持っていますので、独自の利点があります. 加水分解されたコラーゲンはどこから来るかコラーゲンは人や動物の筋肉や結合組織に天然に存在するタンパク質群です. 商業的には、結合組織、皮膚、および骨などの動物の副産物から最も頻繁に抽出される. 本質的にこれはゼラチンと同じであるが、タンパク質をより短いアミノ酸鎖、すなわち加水分解されたコラーゲンに分解する方法で処理される. 加水分解されたコラーゲンの利点加水分解されたコラーゲンはよく吸収され、アミノ酸のグリシンおよびプロリン.

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あなたが典型的なホエイプロテインパウダーを見てみると、それはグリシンで比較的低い傾向があります. したがって、コラーゲンタンパク質は、高品質のタンパク質としてのその作用を補うために、ホエイタンパク質のグリシン含量を高めるための良い方法です. 加齢に伴うコラーゲンの筋肉への効果研究では、加水分解コラーゲンは、ホエイタンパク質と比較して低タンパク質食を摂取している高齢の被験者において、筋肉量をより多く維持することができることが分かった(Hays et al、2009). これは、加水分解されたコラーゲンが、特に筋肉量を維持するのに役立つ脂肪の損失の期間中、タンパク質の貴重な供給源である可能性を示唆している. 加水分解されたコラーゲンが摂取されると、それは軟骨に到達し、軟骨に蓄積する(Oesser et al、1999). 10g加水分解軟骨を1日1回服用すれば、骨コラーゲンの分解を減少させることができると報告されている(Moskowitz、2000). これは、食事中のコラーゲンが変形性関節症および骨粗鬆症の治療において重要な役割を果たす可能性があることを示しています。これは、膝が疲れたアスリートにとっては良いニュースです. これまでの最も包括的な研究の1つは、6ヶ月間にわたり加水分解されたコラーゲン補給が、大学アスリートが経験する関節痛の有意な改善をもたらしたことを示した(Clark et al、2008). 別の研究では、加水分解されたコラーゲンの補給が、より重度の変形性関節症に罹患している個体(Benito-Ruiz et al、2009)によって摂取された場合、. しかし、加水分解コラーゲンとビタミンCおよびグルコサミンは、皮膚の水分、滑らかさ、および弾力性を改善することができた(Matsumoto et al、2006). 加水分解されたコラーゲン陰性と副作用コラーゲンの利点にもかかわらず、それは完全なタンパク質ではないことに注意することが重要です.

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これは、決して誰かのタンパク質摂取量の全部または大半を占めるべきではない。これは、特定のアミノ酸の欠乏につながるからである. その安全性は臨床的に評価されており、最小限の副作用がコラーゲンの使用に関連することが報告されている. 不快な味はまた、いくつかのグループの間で問題と考えられている(Moskowitz、2000; Benito-Ruiz et al、2009). 加水分解されたコラーゲン推奨用量と成分のタイミングタンパク質を使用すると、コラーゲンを使用して、1日の推奨タンパク質摂取量を部分的に補うことができます. 10g /日が関節の健康に効果をもたらしていることが分かっている(Moskowitz、2000)。また、0. 4g / kg /日は、除脂肪体重を維持するのに役立った(Hays et al、2009). 加水分解されたコラーゲンサプリメント加水分解されたコラーゲンは、独立したサプリメント. ボディービルディング業界では、加水分解されたコラーゲンは一部のタンパク質バーで使用される成分です. 加水分解されたコラーゲンを積み重ねるプロテインの源として、加水分解されたコラーゲンは、ホエイまたはダイズなどの他のより完全なタンパク質源. 関節の健康に使用される場合、グルコサミン、コンドロイチン、および他の関節サポートサプリメント. Benito-Ruizら(2009)、関節の快適性を改善するための食品成分であるコラーゲン加水分解物の有効性と安全性に関する無作為化試験. 国際的な食品科学と栄養学雑誌、60:99-113Clark et al(2008)活動関連関節痛を有する選手の栄養補助食品としてのコラーゲン加水分解物の使用に関する24週間の研究.

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24:1485-1496Hays et al(2009)、高齢女性の窒素バランスと体組成に及ぼすホエイおよび強化コラーゲン加水分解タンパク質補充の影響. 魚類I型コラーゲン加水分解物の皮膚特性への臨床的効果、109:1082-1​​087Matsumoto et al(2006)、American Dietetic Association、. 電池、新技術および医学におけるITE手紙、7:386-390Moskowitz(2000)、骨および関節疾患におけるコラーゲン加水分解物の役割. (14)C標識ゼラチン加水分解物の経口投与は、マウスの軟骨(C57 / BL)における放射活性の蓄積をもたらし、.

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