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prolab カフェイン サプリ 禁止 カフェインは、より良いパフォーマンスを発揮し、アラートを発する最も信頼性が高く効果的な方法の1つです.
余分な成分なしでカフェインの正確な用量が必要な場合、カフェイン錠剤は素晴らしいです.
オプションの数によって脅かされますか?私たちの研究チームは、市場で最も優れたカフェインの錠剤をすべて調べ、品質の順にランキングしました. 周エネルギー+フォーカス

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Zhou Energy + Focusは、200mgの高用量のカフェインとL-テアニンの仲介作用と相乗効果を併せ持っているため、一番の選択肢です.
緑茶が副作用なしに精神的および肉体的鋭敏さを高めるのに特に有効な理由の1つは、カフェインとL-テアニンとの相互作用のためであり、カフェイン単独よりも最適な効果のために一緒に作用する.
L-テアニンは、カフェインが引き起こす可能性があるいくつかの悪影響を防ぐのに役立ち、周はこれをフルに活用します. また、ビーガンに優しいセルロースカプセルもあり、カフェインとL-テアニン以外の唯一の成分は米粉です. ニュートリコストカフェイン

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ニュートリコストは、カプセルあたり200mgのカフェインと、ゼラチンと米粉の2種類の成分のみを含む最も簡単なカフェインサプリメントを提供しています.
それはハイパーミニマムです。唯一の悪い知らせは、菜食主義者とビーガンは、カプセルを作るためにゼラチン(動物製品)以外のものを求めているかもしれないということです
. バルクサプリメントカフェイン

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これより簡単なことはありません. BulkSupplementsはゼラチンカプセルに200mgのカフェインサプリメントを追加し、追加成分はゼロです.
はい、ベジタリアンやビーガンは、牛由来のゼラチンによって取り除かれますが、他の誰もが簡単な高用量カフェインサプリメント. 天才カフェイン

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Geniusがカフェインのサプリメントに取り入れる画期的なスピンは、商標登録された徐放性カフェイン製剤です.
ほとんどの形態のカフェインは非常に迅速に吸収されますが、Geniusカフェインは、マイクロカプセル化されたカフェインが長期間にわたり血液に安定した補給を提供し、スムーズな立ち上がりと立ち下がりを提供すると主張しています効果.

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これは、彼らに敏感な人たちのために、カフェインの有害な影響のいくつかを防ぐ助けとなるはずです. Vitalfuse融合フォーカス

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Vitalfuseは、カフェインの標準的なサービング(150mg)と、カフェインの集中力と注意力増強特性を補完して増強するように設計された他のサプリメントと組み合わせています.
それは、バコパ、theacrine、およびいくつかの他の潜在的にnootropicサプリメントがミックスに追加されている. カフェインのシンプルなラッシュがあなたのためにカットしていない場合は、特にあなたの前で認知的に要求するタスクがある場合は、Fused Focusに進むことを検討してください. スマートビタミンカフェイン+ L-テアニン

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Smarterビタミンは、体内のカフェインのダイナミクスに関して、彼らが本当に自分のものを知っていることを示しています。.
緑茶の利点のいくつかは、カフェインとアミノ酸L-テアニンの間の相乗作用に遡ることが研究によって判明したので、カフェインと並んでL-テアニンを提供することは賢明である. ソフトジェルあたり200mgのカフェインを使用すると、エネルギー部門に欠けていない.
L-テアニンは、カフェインの副作用の一部を鈍らせる助けとなるはずなので、通常のカフェインサプリメントの後に吐き気やジッタがある場合は、このサプリメントを試してみる価値があります. プロラブカフェイン最大効力

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あなたが望むのは、高用量をすばやく提供するシンプルなカフェインサプリメントであれば、ProLabsは非常に確固たる選択肢です. カプセルあたり200mgのカフェインと時間放出剤を使用しないで、カフェインを急速に急速に摂取してエネルギーをさらに増やしましょう.
厳密に必要なバインダーや賦形剤はいくつかありますが、このサプリメントを割り引く理由はほとんどありません.

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ジェットアラートカフェイン

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ジェットアラートは、あなたがカフェインのより小さく、より較正された用量が必要であることを知っているなら、良い選択です. 1カプセルあたり100mgで、必要な正確な用量でダイアルするのが少し楽になります.
カフェインに関する科学の多くは、参加者の体重に比例した用量でカフェインを送達するので、あなたの用量でダイアルするにはもっと正確なものが欲しい. ヴァリタイムリリースカフェイン

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Valiは、時間放出カフェインサプリメントを提供するが、錠剤あたり100mgのカフェインしか含有しない.
あなたが非常に小さい場合、または徐放製剤でも高用量に敏感である場合、これは良い選択かもしれませんが、それ以外の場合は、より良い時間放出製剤が市販されています. ベストナチュラルズカフェイン

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ベストナチュラルズは、錠剤あたり200mgのカフェインを含んでいますが、これはあまり知られていないブランドで、.
1つか2つのカフェイン以外の成分しか持たない他のカフェインサプリメントがあることを考えれば、質の高いカフェインサプリメント.
カフェイン錠の利点と副作用
カフェインは、使用中の最も古くて最も汎用性のあるサプリメントの1つです. カフェインピルをとることは、あなたの目標がより速く走ったり、体重を増やしたり、もっと勉強したり、もっと警戒しているかどうかに役立ちます.
幅広い種類の仕事の中のカフェインの効果は十分に特徴付けられているので、あなたのパフォーマンス目標を達成するために必要なカフェインの量と、いつそれを取るかは非常に簡単です.
利点
カフェインの丸薬の利点は抵抗トレーニングから持久力トレーニング、精神的なパフォーマンスまで伸びます. これらの分野のすべてであなたのパフォーマンスを向上させるための補足として、効能を証する広範な研究があります.

Prolab カフェイン サプリ 禁止 適応

耐性トレーニングや他の高強度、短期間の運動の場合、カフェインは疲労感を鈍らせるように見え、より多くの担当者の体重を上げる能力を高めるため、カフェインは運動前の震えの一般的な成分です.
2007年にInternational Journal of Sports Physiology and Performanceに掲載された1つの研究は、ボランティアのグループのベンチプレスとレッグプレスでカフェインの投与量の影響を研究した(1).
カフェインの投与量が最大反復回数および疲労感の感覚に与える影響を、対照群に与えられたプラセボと比較した. 研究者らは、ベンチプレス最大の反復摂取量(一定の体重で)が対照群の平均10回から平均12回に増加したことを見出した.
カフェインを投与された被験者は、プラセボを投与された被験者と同じレベルの疲労感があると報告し、カフェインが全身のパフォーマンスを向上させることを示した. 言い換えれば、同じ努力を適用すると、カフェインを服用した後のパフォーマンスが向上します. 2009年にJournal of Strength and Conditioning Researchに掲載された体系的なレビューでは、カフェインの持久力性能への影響に関する21の異なる研究(2).
研究者らは、データとプーリング結果を検討した結果、カフェインが耐性性能を3%以上改善できると結論付けた.
それはあまり聞こえないかもしれませんが、カフェインなしで約1マイル先にマラソンを終えることになります.
カフェインは、短期間で持続的な高強度の努力が少なくとも60秒持続する限り、短期間の嫌気性運動のパフォーマンスを高めるのにも適しています.
これは、Texas A&M UniversityとUniversity of North Alabama(3)の研究者によるスポーツ医学誌の2009年出版の結論であった。.

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対照的に、カフェインは、HIIT訓練セッションのように、反復間の休憩が短い非常に高い強度のセッションには適していません. Ruxtonは、中等度のカフェイン消費が反応時間を改善し、気分を高め、注意力を高めることを見出した(4).
おそらく、精神的なパフォーマンスにとって最も重要なことは、短期間の記憶リコールを増やすことです。これは、あなたの頭の中にもっと多くの情報をまとめて保存できることを意味し、学習、計画、.
あなたがカフェインの精神的利点に焦点を当てているなら、あなたが試みることができる1つのことは、L-テアニンおよびカフェインを含むカフェインピルを摂取することです.
これらの2つの化合物が一緒に働いて、あなたの気分や精神機能を向上させ、カフェインが通常行うことができるものを超えているという大きな証拠があります.

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この効果の初期の証拠は、緑茶抽出物の力を高める気分および精神的鋭敏さの研究から来た。研究者らは、L-テアニンがカフェインとは独立した効果の一部を説明しているように見えた(5).
L-テアニンとカフェインの併用効果の直接的な研究は、両者の効果を探求し始めた. 2008年にPsychopharmacologyジャーナルに発表された論文では、この組み合わせ(6). 研究者らは、カフェイン単独ではジッタネスを引き起こす傾向があるが、テアニンと組み合わせるとこの傾向は消失することを見出した.
カフェインの副作用に敏感な人にとっては、テアニンも​​含まれているカフェインピルで鈍らせたり予防したりできるので、これは良いニュースです.
副作用
それが非常に強力であることを考えると、過剰に摂取するとカフェインに副作用があることは驚くべきことではありません. メイヨークリニックによれば、カフェイン(1日約400mgを超えると定義される)が多すぎると、頭痛、悪心、不眠、落ち着き、振戦、および急速な心拍につながる可能性がある(7). カフェインの丸薬を服用するときは、食事中の他のカフェイン源がどこにあるのかを知ることが重要です.
あなたがすでに減量補助食品を服用している場合、例えば、カフェインを多量に摂取している可能性があります. カフェインの効果は消耗するまでに数時間かかりますので、1日を通して消費するカフェインを広げます.
推奨投与量
カフェインは、その用量が体重に合わせて調整されているときに最も効果的です.

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ほとんどの科学的研究では、体重1キログラムにつき3〜6ミリグラムのカフェインが推奨されます.
これは、体重が80kg(175ポンド)の場合、240〜480mgのカフェインのカフェインの用量で最適な結果が得られることを意味します. カフェインの丸薬は通常100mgの倍数で提供されるが、カフェインの用量はかなり許容されているので、正確な用量を正確に得るのは難しい場合もある.
いくつかの研究は、かなり低い(1kgあたり3mg未満)用量は依然として有効であることを示唆している(8). タイミングに関しては、カフェインの摂取時間を欲しがるので、ピークパフォーマンスになる前に60〜90分前にカフェインピルを服用してください. タイムリリース処方は、長時間にわたり高いレベルでの操作を維持するために、より長く、安定したカフェインストリームを提供するのに役立ちますが、これは絶対ピーク性能を損なう可能性があります. あなたが一度に数時間(精神的または肉体的に)高強度で働く必要がある場合、これは価値のある取引です.
要約
強力でエビデンスベースのパフォーマンス向上のために、カフェインはゴールデンスタンダードです. カフェインの丸薬は、抵抗トレーニング、持久力イベント、幅広い精神的な仕事におけるあなたのパフォーマンスを改善するために非常に有効な補足物であるという紛争はありません.
副作用の可能性が最も低い最適なパフォーマンスレベルにつながる適切な投与量を把握するには少しの労力がかかりますが、それに値するとは疑いの余地はありません.
あなた自身がカフェインの負の影響に脆弱であるか、または特に精神的鋭敏さを増強するカフェインの特性に重点を置いている場合は、L-テアニンを含むカフェインピルも試してみてください。パフォーマンスとジッタのような副作用を減らす.