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carb blocker 効果 疲れ 0シトルリンは、補給後の腎臓でL-アルギニンに変化するアミノ酸であり、L-シトルリン抗うつ効果は依然として臨床的検証を必要とする.
これは、L-シトルリン補給が、L-アルギニン補給自体よりも体内のL-アルギニンレベルを増加させるより有効な方法であることを意味する.
L-シトルリンは、スポーツパフォーマンスおよび心臓血管の健康補助剤として使用され、好気性および嫌気性の長期訓練の両方において、疲労を軽減し、耐久性を改善することができる. L-シトルリンを補うことで、オルニチンおよびアルギニンの血漿含有量も増加させることができる.
これは、L-シトルリン補充がアンモニアリサイクルプロセスおよび酸化窒素代謝を改善することを意味する.
L-シトルリンはまた、高血圧によって引き起こされる勃起不全を緩和するために使用され、長期間にわたって血漿レベルでL-アルギニンのスパイクを提供することができる.
うつ病、気分および不安に対するL-シトルリンの効果は十分に研究されていないが、L-アルギニンの不在が疲労、嗜眠およびうつ状態に至りうることを示唆するいくつかの研究.
このことは、L-シトルリンが気分を支えることができると医療専門家に示唆している.
薬理学
L-シトルリンは、対応するL-アルギニンよりも腸内ではるかに高い程度まで取り込まれる. これにより、アルギニン/オルニチン/シトルリンサイクルを通じて、L-アルギニンの血漿レベルがより高くなる.
これは、アルギニンと比較して、シトルリンが腸でよりよく吸収され、アルギニン自体よりも体内アルギニンのより良い供給源であり得ることを意味する.
経口シトルリン補充は、シトルリン自体、オルニチンおよびアルギニンを含む血漿尿素サイクルのアミノ酸を増加させることができる.

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オルニチンとアルギニンのレベルは、シトルリン補充の5〜10gで最大2倍に達する可能性があり、シトルリンは線状の用量応答パターン.
L-シトルリンの大部分は、受動的に浮遊するか、またはアルギニンへの変換のために腎臓に輸送され、シトルリンのほとんどの生物活性がアルギニン摂取の二次的なものになる.
抗うつ効果
1970年代、アルツハイマー病に罹患した患者の精神機能を改善し、疲労を軽減する能力について、L-シトルリンがフランスで研究された.
シトルリンは、NO(酸化窒素)合成中に体内のL-アルギニンから生成され、酸化窒素合成酵素と呼ばれる酵素の作用によって生じる.
一酸化窒素は血管拡張を誘導し、血管を弛緩させ、身体全体の器官および組織への血液供給を増加させるのに役立つので、哺乳類において重要な化合物である.
一般的な抗うつ薬は、神経伝達物質と呼ばれる脳化学物質のわずかな修飾を誘導することによってユーザーに利益をもたらすことを試みている.
L-アルギニンと一酸化窒素の経路が双極性感情の発達と関連しているかもしれないと示唆している者もいるが(L-アルギニンのような)アミノ酸の欠乏がうつ状態と低エネルギーレベルを悪化させる可能性があると考えている学校もある障害.
これらの要因をすべて考慮して、L-シトルリンは気分やうつ病に影響を与える可能性がある.
L-シトルリンが悪化したり躁病やうつ症状を引き起こす可能性がありますが、最終的な記述ができるようになるにはさらに多くの研究が必要です
しかしながら、1つの研究試験では、双極性障害の患者において、一酸化窒素レベルがより高いことが判明した.
神経学
アルギニンは記憶と学習との相互作用が少なく、シトルリンが作用する分子であるため、シトルリンの作用をより詳細に見ることができます.
シトルリンは、訓練されたラットの海馬において、認知試験において訓練されていないラットと比較してより高い濃度で通常発現されることが見出されている.
前述のように、シトルリンで食事を補給すると、L-アルギニンレベルがL-アルギニン自体を補うよりも増加する.
アルギニンは、アンモニア蓄積を除去するために重要であることに加えて、精神機能に影響を及ぼす可能性のあるいくつかのプロセス、恐らくうつ病.
アルギニンは、ホルモンのバランスを取り、免疫力をサポートし、創傷治癒を支援し、細胞分裂を促進する.
アルギニン不均衡は、通常、うつ病の理由とは考えられていませんが、タンパク質合成に影響します.
不十分なアミノ酸の利用可能性は、疲労、うつ気分、嗜眠および他の特定の関連症状を引き起こし得る.

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体内にシトルリンが不足していると、アルギニンの合成が部分的に損なわれ、体内に適切なアルギニンがなくても、特定の化合物やホルモンが適切な量で生成されないことがあります.
アンモニアが体内で過度に蓄積されると、肝臓は最終的にその役割を果たすことができなくなり、システム全体に悪影響を及ぼします.
安全性および毒性
シトルリンは3g / kg体重までのラットで耐容性が良好であるようであるが、ヒトでは15gのシトルリンが激しく摂取されても下痢や腸閉塞を引き起こすようではない.
これは、ボーラスで服用した場合、10gの投薬量で下痢を引き起こすオルニチンおよびアルギニンの両方とは明らかに異なる.
これは、これらのアミノ酸の吸収が限られているために、結腸に進み、浸透性下痢を引き起こす.

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