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リポソーム ビタミンc 食前 手浴 なぜ砂糖は習慣性であるのですか? (SQ-6)もしあなたが砂糖を減らそうとしたことがあるなら、あなたは甘い悪魔から離れることが非常に厳しいことを知っているかもしれません. 実際に、食事から砂糖を排除すると、激しい渇望、頭痛、うろこ感、うつ病感、悪化などの強い禁断症状が残る場合があります. 物質中毒のように聞こえる?さて、科学は、砂糖はコカインよりも中毒性が高いことを示唆しています . その華やかなチョコレートケーキやおいしいマフィンは、クラックと同じ目的を果たしているようです. だから、砂糖はどのように習慣性になっていますか?なぜそれがしばしばあなたをコントロールできなくなるのですか?砂糖中毒:砂糖中毒:私たちの脳が砂糖にどのように反応する科学者は、謎は糖尿病の脳が砂糖摂取にどのように反応するかにあると信じています. 砂糖は脳の報酬センターに大きな影響を与え、コカインのような薬物覚醒剤のように機能するように見える. 実際、2013年の研究では、砂糖と甘味が、中毒性薬物によって誘発されたものに匹敵する報酬と欲求を誘発する可能性があることが示唆されています . コカインのような中毒性のある薬物を代用できるだけでなく、より価値があり魅力的でもあります. 甘い喜びは、脳内の快楽センターを刺激し、脳と行動の両方の変化を引き起こす行動. 報酬経路は、脳内のいくつかの構造からなり、腹側被蓋領域(VTA)、側坐核、海馬および扁桃体. この経路が特に満足のいく食事であるか、友人との会合、セックスをしたり、昇進を受けたり、精神活性薬を使用したりするなど、報酬刺激によって活性化されると、ドーパミンの大量がVTAによって、特に側坐核領域大脳皮質下の神経細胞.

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実際に、側坐核におけるこの神経伝達物質の放出は、神経科学者がその領域を脳の喜びの中心と呼ぶほど喜びに関連している. 扁桃体は環境の手がかりと記憶とを結びつけ、特定の刺激に対する調整された応答を作り出すのに対し、記憶を敷設する役割を果たす海馬はこれを幸せな記憶として登録する. ドーパミンは、幸福感と喜び感に貢献するだけでなく、学習や記憶、意欲を刺激して報酬を見たり、報酬のために熱心に働く動機付けをする役割も果たします. 簡単に言えば、私たちの脳が報われると感じるとき、それはこの楽しい記憶を思い出し、. 中毒に関する現在の理論によれば、ドーパミンは脳の報酬関連学習のシステムを引き継ぐために、別の神経伝達物質、グルタミン酸と相互作用する. このシステムは、人間の生存に必要な活動(食事や性別など)と喜びと報酬を結びつけるため、人生を維持する上で重要な役割を担っています. 興味深いのは、進化論的な視点から、私たちの脳は、食べ物や性別など、楽しく満足できるものを見つけるために結びつけられているということです. これらの活動は、脳の報酬回路を引き起こして、生存に重要な特定の行動を実行して繰り返すように動機付けられていることを確認します. エンベロープを押し上げるのは、私たちの憧れが甘い喜びに噛み付くということは、先祖から生き残り、遺伝子を渡すために渡された進化的な二日酔いです. 甘い歯がありますか?ハーバード大学の進化生物学者であるダニエル・リーバーマン(Daniel Lieberman)によれば、「砂糖は深くて深い古代の渇望です. 「数百万年前、私たちの狩猟採集民の祖先は、砂糖が豊富な果物をエネルギー源、脂肪、ビタミンC、その他動物性食品から得ることが困難な他の重要な微量栄養素に頼っていました. これらの生き残り戦術はすべて、食糧不足や不安定な食事の過酷な背景に役立ち、再生産を助けました. 私たちの先祖たちは生存のためにエネルギーを供給し、次にドーパミンを放出することによって脳報酬回路を刺激する重要な適応戦略として砂糖、脂肪、塩を欲しがる味覚を発達させたことが判明しました。. このフィードバックループは、狩猟採集者の祖先が砂糖を渇望し、より生き延びるのを助けました.

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多くの科学者は、私たちは甘い歯で生まれ、甘い食べ物に対する親和性は誕生時に始まると示唆しています. ワシントン大学の研究によると、幼児と子供は成人よりも甘い食べ物や飲み物の好みが高まっており、この嗜好は現代の技術と広告の製品ではなく、基本的な生物学を反映しています. 砂糖と脳の化学物質それゆえ、私たちは遺伝的にプログラムされており、すべてのものに対して特別な親和性を持っている. そしてその上に、甘い食べ物を定期的に食べることは、側坐核をドーパミンで溢れさせるようです。脳の報酬と快感の中心を制御する神経伝達物質は、私たちに即時の持ち上げを与えます. この生化学的変化は、私たちが祝いたい時や青のように感じているときに、甘いものに変わる傾向を説明し、慰めのある食べ物を欲しがる . 脳内のドーパミン受容体が調節を開始すると、あなたの脳の種類が影響を受け易くなります. さて、喜びは鈍いかもしれませんが、記憶とその楽しい効果を再現したいという欲求はまだそこにあります. あなたは絶えず習慣性のスネアに巻き込まれ、砂糖の渇望と砂糖摂取量のコントロールの喪失につながります. 食べ物が限られているにもかかわらず、今日の砂糖の入手が容易で、過度の消費が急速な健康上の問題になっている石器時代から、私たちはこの砂糖の根深い欲求を保持しているかもしれません. Liebermanはさらに説明します:簡単に言えば、人間は進化して砂糖を渇望し、保存してから使用します. 何百万年もの間、砂糖はまれであったため、私たちの渇望と消化器系は絶妙にバランスがとれていました. 蜂蜜とは別に、私たちの狩猟採集民の祖先が食べた食品のほとんどは、ニンジンより甘いものではなかった. 農作業の発明は、より多くの澱粉質食品を作りましたが、技術が豊富な純粋な砂糖を作り出したのはごく最近まででした. 今日私たちに利用可能な砂糖がはるかに多く、私たちが毎日食べる加工食品には隠されています.

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これらの隠された糖は卑劣であり、あなたが気づく前でさえ、甘い誘惑はあなたの脳の化学をハイジャックし、何が釣り合っているのか推測します!科学的証拠によれば、砂糖中毒は実際のものであり、実際には非常に危険なものです. 過度の砂糖消費は、肥満の流行の背後にある主要な要因の1つであり、慢性炎症、糖尿病、インスリン抵抗性、高血圧、早漏、老化およびうつ病にも関連している. あなたは砂糖中毒のこの悪循環から逃れるための措置を講じる準備ができていますか?あなたの食事から添加された糖と人工甘味料をカットし、身体的にアクティブなライフスタイルを採用することから始めましょう. 私たちは明らかに、エネルギー密度の高い食べ物を食べるために進化しておらず、単に覚醒する時間.

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