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マヌカ ドクター 効果 ニキビ跡 Ron Fessenden、MD、MPH、平均的なアメリカ人は150ポンド以上の精製糖を消費し、さらに毎年62ポンドの高果糖コーンシロップを消費する. (2)
新しい研究によると、精製砂糖の摂取量を切り換えて純粋な生蜂蜜を代わりに使用することができれば、健康上の利益は莫大なものになる可能性があります.
生の蜂蜜は何ですか?それは、花の蜜からミツバチによって作られた、純粋で濾過されていない、そして殺菌されていない甘味料です. 現在消費されている蜂蜜のほとんどは、ハイブから集められたので、加熱されフィルタリングされた加工蜂蜜です. 加工された蜂蜜とは異なり、生の蜂蜜は信じられないほどの栄養価と健康力を奪われません.
生蜂蜜のメリットは何ですか?それは低エネルギーから睡眠の問題、季節性アレルギーまであらゆるものに役立ちます. 私は今日、私の常時好きな天然甘味料の1つについてもっと詳しくお伝えすることに興奮しています。これはあなたに蜂蜜をもっと食べ、砂糖を少なくするように納得させることを願っています. サンディエゴ州立大学の調査によると、砂糖を蜂蜜に置き換えると、実際には余分なポンドで詰まるのを防ぎ、血糖を下げることができます. 結果はまた、砂糖と比較して、蜂蜜は血清トリグリセリドを低下させる可能性があることを示唆している. (3)
ワイオミング大学の別の研究では、生の蜂蜜が食欲を抑えるホルモンを活性化できることが分かった. 無作為に割り当てられた二重盲検試験において、蜂蜜または砂糖を含む朝食を摂取した後、健康な非肥満女性14人で食欲刺激ホルモンおよび血糖応答を測定した. 全体として、研究者らは、蜂蜜の消費が潜在的な肥満予防効果をもたらすと結論付けた. カウンター花粉アレルギー
生の蜂蜜は、感染を防ぐために知られている蜜蜂の花粉を含み、自然なアレルギーを軽減し、全体的な免疫力を高める. どうして?あなたの近所のミツバチは、あなたが苦しむ原因となる花粉を集める花から花に行きますが、あなたが地元の生の蜂蜜を摂取すると、.

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しばらくすると、以前に問題を引き起こし、季節性のアレルギー症状を経験していないこの花粉に対して、アレルギーの被害者はあまり敏感にならなくなる可能性がある. 多くの季節性アレルギー患者は、アレルギー反応を引き起こす動物に感受性を持たないため、生の蜂蜜が役立つことがあります.
2013年の研究では、高用量(1日あたりの蜂蜜の体重1キログラムあたり1グラム)で蜂蜜を摂取すると、8週間の期間にわたってアレルギー症状が改善することが判明しました. 研究者らは、蜂蜜消費がアレルギー性鼻炎の全体的および個々の症状を改善したことを吸収した. (5)アレルギー性鼻炎は、かゆみ、水分の多い目、くしゃみなどの症状を引き起こすアレルギー反応です.
一部の人々は、毎日の蜂蜜の大さじは実際にはアレルギーのような行動をすることができると言う. 可能な季節性アレルギー緩和のために、あなたはそれに花粉を持つ生の蜂蜜を消費する必要があります. 自然エネルギー源
生蜂蜜には天然糖(80%)、水(18%)、ミネラル、ビタミン、花粉、タンパク質(2%)が含まれています。. それは、肝臓グリコーゲンの形態でエネルギーの吸収を容易に吸収し、活発な朝の開始および運動前および後のエネルギー源として理想的です.
メンフィス運動およびスポーツ栄養研究所の研究では、蜂蜜は運動前に炭水化物を消費する最良の選択肢の1つであることが示されています. さらに、スポーツ燃料として、蜂蜜はグルコースと同等の性能を発揮することが明らかにされています。グルコースは、ほとんどの市販のエネルギージェルで使用されている砂糖です. (6)
運動習慣での生蜂蜜の使用に関しては、給油と回復の両方に生ハニーを強くお勧めします.

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それはなぜ生の蜂蜜がいくつかの最高のプレワークアウトスナックと運動後の食事に含まれている. 抗酸化力
研究によると、生蜂蜜の1日量は体内の健康促進抗酸化物質のレベルを上昇させることが示されています. 抗酸化物質は、病気を引き起こす体内のフリーラジカルをブロックするのに役立ちます. それはまた、免疫システムを向上させ、任意の数の病気に対する予防薬として作用する. ハチミツには、心臓病やがんのリスクを軽減する強力な抗酸化物質であるポリフェノールが含まれています.
1件の研究では、25人の被験者に、通常の食事に加えて、29日間、1日あたり蜂蜜約4杯を供給した. 研究の開始時と終了時に血液サンプルを採取したとき、研究者らは、蜂蜜の消費と血液中の疾患に闘うポリフェノールのレベルの上昇との間に明確で直接的な関係があることを発見した. (7)
研究によると、蜂蜜には病気に抵抗する抗酸化物質のフラボノイドピノセンブリン、ピノストロビン、クリシンが含まれています. (8)ピノエムブリンは酵素活性を支持しており、ピノセンブリンは多くのタイプの癌細胞のアポトーシス(プログラム細胞死)を誘導することが多くの研究により示されている. (9)臨床研究は、クリシンが男性ホルモンのテストステロンを増加させ、ボディビルディングの結果を改善するかもしれないと示唆しているが、ヒトの研究はテストステロンレベルに何らかの影響を見出していない. 就寝前に蜂蜜を摂取することによって、肝臓のグリコーゲン供給を補充し、脳が燃料の危機探索を誘発するのを防ぎ、覚醒することができます.

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第二に、生の蜂蜜を摂取することは、脳内のトリプトファンの放出を刺激するインスリンレベルの小さなスパイクを作り、脳内のメラトニンの放出を促す. これに対して、睡眠不足は、高血圧、肥満、2型糖尿病、心臓病、脳卒中および関節炎の危険因子であることが示されている. 蜂蜜は実績のある自然な睡眠補助剤であるため、自然にこれらの健康問題のリスクを下げます. ニュージーランド、ワイカト大学のピーター・シャルル・モラン(Peter Charles Molan)は、蜂蜜が創傷治癒作用を有する天然の抗菌剤であることを複数の研究で見出している. 彼はまた、ハチミツが体液と反応して過酸化水素を作り、細菌のための不快な環境を作り出すことを発見した. さらに、生成される過酸化水素の濃度は、典型的には創傷に適用される濃度と比較して非常に低く、したがって、過酸化水素による細胞毒性損傷は非常に低い. (12a、12b)
火傷および創傷の治療のために、通常、蜂蜜は問題の領域または24時間から48時間ごとに変化する包帯に直接適用される. (13)1991年以来、4つのムンバイ病院では、蜂蜜とギーの組み合わせが提唱され、感染した傷の包帯として使用されている. (14)
ハチミツは、様々なタイプの潰瘍を効果的に治療する上でのその使用についても研究されている. 糖尿病援助
生ハチミツの消費は、糖尿病を発症する危険性を減らし、糖尿病の治療に使用される薬を援助するのに役立ちます. 生ハニーとシナモンの組み合わせは、健康的な血糖管理だけでなく、歯肉炎やにきびのような多くの他の健康上の懸念に特に有益である可能性があります.

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ドバイの研究によると、デキストロースとスクロースに比べて、糖尿病患者で血糖値の上昇が低いことが観察されています. シナモンのインスリン増強力が、この蜂蜜のグルコース上昇を抑制し、蜂蜜とシナモンの混合物を低血糖指数の組み合わせにする. 一度に少しずつ摂取し、あなたの血糖がどのように反応するかを見て、糖尿病の食事計画に生の蜂蜜とシナモンを加えてみてください. 天然咳止めシロップ
生ハニーは、店頭市販の咳止めシロップとして咳を治療するのに有効であることが示されている. 科学的な証拠が増えれば、蜂蜜を1回投与すると粘液の分泌や咳が減少することが示されています. 1つの研究では、ハチミツはジフェンヒドラミンとデキストロメトルファンと同様に効果的であり、一般的な成分は市販の咳止め薬. (17)
咳の場合、就寝時に半分のティースプーンから2杯の蜂蜜を摂取することが、. 20蜂蜜の自然療法
生の蜂蜜をあなたの食生活に取り入れる準備が整ったら、これらの蜂蜜の使用法をチェックしてください.

消化を改善する胃の中で発酵しないので消化不良に対処するために蜂蜜を1〜2杯摂取する.
アクネの治療ハニーは、アクネを撲滅する手頃な洗顔料として使用することができ、すべての肌のタイプに優しい. 蜂蜜の半分のティースプーンをとり、あなたの手の間でそれを暖め、あなたの顔に優しく広げる. (19)
エクスフォリエーターハニーはすばらしいエクスフォライターです!乾燥した冬の肌には、蜂蜜2杯を浴に加え、15分間浸してから、最後に15分間、1杯のベーキングソーダを加えます.
糖尿病の改善生の蜂蜜の消費は、糖尿病を発症する危険性を減らし、糖尿病の治療に役立つ投薬を助けることができます. あなたの食事に少しずつ追加して、あなたの血糖がどのようにそれに反応するかを見てください. (20)
低コレステロール蜂蜜は、コレステロールを減らすのに役立ち、したがって、冠動脈疾患.

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マヌカ ドクター 効果 ニキビ跡 薬価

(21)
循環を改善生ハニーは、心臓を強化し、血液循環を改善することによって、あなたの脳の機能を最適にします。.
Prebiotic support生蜂蜜は、腸内での良好な細菌の増殖を促進する天然のプレバイオティクスでいっぱいです. (23)
アレルギーの改善ローカルで供給されている場合、生の蜂蜜は季節性アレルギーの軽減に役立ちます. (24)
体重を減らす白い砂糖の代わりに生の蜂蜜を使用すると、体重管理に役立ちます.
モイスチャライズオリーブオイルとレモンのスクイズを混ぜた生ハチミツのスプーンを水分補給剤として使用できます.
ヘアマスク生ハニーヘアマスクは、あなたの髪を水分補給することによって輝きを増強するのに役立ちます. 生蜂蜜小さじ1杯と温かい水5杯を混ぜて、あなたの髪に混合物を塗布し、座らせてから徹底的にすすぎ、髪を乾燥させて通常どおりにスタイルさせる. (25)
湿疹の軽減軽度の湿疹を和らげるために、同じ成分のシナモンとともに、局所混合物としてハチミツを使用してください. (26)
傷を癒す生の蜂蜜を局所的に使用すると、軽いやけど、傷、発疹や擦り傷の治癒時間を早めることができます. (28)
シャンプー生ハニーは、髪や頭皮の健康を清潔にし、元に戻すことができます.
喉の痛みや咳を和らげる喉の痛みや咳のために蜂蜜を使用することは別の素晴らしい治療法です. (29)
 生ハニーを見つけて使用する方法
蜂蜜の消費量をみると、人口の50%が蜂蜜を直接購入し、35%は蜂蜜を食べず、残りの15%は蜂蜜で作られた製品で蜂蜜を消費します. (18)生の蜂蜜は、近くの食料品店で入手できるかもしれませんが、あなたの地元の健康食品店、またはあなたの地元の養蜂家.
加熱によって得られる輝く透明で金色ではなく、生の蜂蜜が不透明になることを期待してください. あなたのお茶やコーヒーで蜂蜜を楽しむ場合は、飲み物がちょうど安らかに落ち着くまで待ってから、味わいを加えてください.
あなたの発芽した穀物のトーストまたはヨーグルトで、朝食用の穀物でそれを吸います.

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また、スムージーやサラダドレッシングに加えて、ハニードウやリンゴなどの果物との組み合わせも素晴らしいです。. 生ハチミツは、熱を必要としないレシピで高度に加工された砂糖に代わる健康的な代替物となりうる. レシピの砂糖1杯分(加熱する必要はありません)ごとに、通常は2杯の蜂蜜を代わりに使用できます.
あなたの日常生活に生の蜂蜜を組み込む方法のアイデアが必要ですか?それからあなたを驚かせる20 Raw Honey Usesに関するこの記事をチェックしてください.
ナショナル・ハニー・ボードから入手できるレシピはたくさんあります。私は自分のお気に入りのものもいくつか持っています:生ハニーとは何ですか?これらのハニー比較を参照してください
生ハニー対. 未処理
生の蜂蜜は、ミツバチの中で蜂蜜の櫛の細胞からすぐに取り出された粗い形態の蜂蜜です. これは一般に蜂花粉とプロポリスを含み、これは非常にポジティブな健康増進の両方である. しかし、生の蜂蜜は、死んだ蜂、脚、羽、蜜ろうなどの不純物を含んでいる可能性もあります. しかし、これらの不要なアイテムのいずれかが蜂蜜に入ると心配する必要はありません。.
生ハチミツは、ミツバチの通常の温度である華氏95度以上で加熱することはできません.
一方、商業用ハチミツは、しばしば加工が厳しく、化学的に精製されていることさえある. 過度の熱は蜂蜜の天然の酵素、ビタミン、ミネラルを破壊し、蜂蜜の加工を非常に悪いものにします. 濾過と処理は、花粉や酵素豊富なプロポリスを含む、有益な植物栄養素の多くを排除します. 輝く透明な蜂蜜を実現する唯一の方法は熱によるものなので、黄金色のシロップ状の蜂蜜は、不透明な有機生蜂蜜.

マヌカ ドクター 効果 ニキビ跡 治療

非生蜂蜜または通常の商業蜂蜜は、抗生物質(中国の蜂蜜のシプロフロキサシンなど)で治療されているミツバチから供給することができ、. 彼らはまた、砂糖または低コストのシロップの形で冬の栄養を与えられる可能性があります. (19)
テキサスA&M大学Palynology Research Laboratoryの調査によれば、スーパーマーケットや食料品店からの60種類の蜂蜜製品がテストされ、76%には蜂花粉の痕跡が含まれておらず、健康上の利点もあります. 食品医薬品局(FDA)は、これらのように超濾過された蜂蜜製品は実際には蜂蜜ではないため、蜂蜜の健康上の利点を引き継ぐことはできないと主張している. オーガニックと呼ばれるためには、各国の標準と条件のセットに従って、蜂蜜は優れた有機的管理に従わなければなりません.
マヌカ蜂蜜と他の品種のマヌカについては、マヌカの抗菌力を特定し測定する世界的な基準であるユニークなマヌカ因子(UMU)が常にあります.
認識された最小UMF評価はUMF5ですが、UMF10 +レベルのハチミツでUMF10 +レベルの抗菌活性を持たないと有益とはみなされません. UMF10 UMF15の範囲にあるものはすべて有用なレベルであり、UMF16以上のものはすべて優れた品質とみなされます. 有機蜂蜜のような他の蜂蜜は確かに健康に大きな影響を与えますが、マヌカのような正確な測定や評価はありません.
ウェブサイトによると、蜂蜜と蜂蜜製品の利点と用途について消費者に教育する業界資金の農業促進団体National Honey Boardは、蜂蜜品種. また、あなたの蜂蜜に結晶化が見られる場合は、糖分が多すぎることを意味する可能性がありますので、注意を払ってください.
他の蜂蜜の品種には、アカシアの蜂蜜(通常は薄い色)、そばの蜂蜜(通常、他の蜂蜜よりも色が濃い)、ニームの蜂蜜. モノフロラールハニー
蜂蜜の種類にかかわらず、各蜂蜜は、ポリフロラールの蜂蜜か単葉の蜂蜜に分けることができます. 違いは何ですか?一色花蜜は単なる花種の蜜を利用しているミツバチから生まれます。したがって、モノフラールのミツバチは、複数の花の源からの蜜を利用するミツバチに由来します. (19a)生ハニー栄養成分
ハチミツは自然の中で最も純粋な食品の一つであり、単なる天然甘味料以上のものです.

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蜂蜜に含まれるビタミンには、ビタミンB6、チアミン、リボフラビン、パントテン酸、ナイアシン. さらに、ハチミツに含まれる栄養補助食品は、有害なフリーラジカル活性を中和するのに役立ちます.
蜂蜜の大さじ1杯には64カロリーが含まれていますが、1杯の大さじ10杯分の健康な血糖負荷があります。これはバナナ.
蜂蜜は手頃な価格の食べ物ですが、ミツバチはおよそ200万個の花から花粉を収集して数千時間を費やして1ポンドの純粋な蜂蜜を作ります. 神はイスラエル人の人々に動機を与えるために蜂蜜を使って、牛乳と蜂蜜が流れる土地に行ってください.
何世紀にもわたって、蜂蜜は素晴らしく甘い性質とその希少性のために神聖であると考えられていました.
養蜂、または蜂蜜を作るための養蜂の実践は、少なくとも700 Bにまでさかのぼります.
ハチミツはエネルギー源として古代ギリシャのオリンピック競技場でランナーによって使用されました. このタイプのキノコはより甘い味を持っていますので、名前はありますが、生の蜂蜜は含まれていません.

蜂蜜に関するよくある質問と回答を以下に示します。
ハニーは期限切れですか?
Natasha Geilingがスミソニアン誌の記事に書いているように、蜂蜜は長い貯蔵寿命を持ち、密封容器に保管されている限り、非常に長い時間が経過しても消費するのが一般的です.
なぜミツバチは蜂蜜を作るのですか? (そして、ミツバチがいかに蜂蜜を作るか)
ミツバチは冬の前に蜂蜜を作り、寒い月に食べ物を食べるように保管します. 彼らは花から蜜を収穫し、ハニカムの中で蜜柑と混合するために分泌する酵素を利用して蜂蜜を作る. (21)
どのようなタイプの砂糖が蜂蜜ですか?
生の蜂蜜はフルクトースとスクロースを含む未加工の砂糖です. (23)
生蜂蜜の炭水化物は何個ですか?
生の蜂蜜の大さじ1杯(約21グラム)には約17グラムの炭水化物. (24)生ハニー可能性のあるアレルギーおよび潜在的な副作用
蜂蜜は、通常の食事量または推奨用量で口に入れたときに安全であるとみなされます. しかし、生の蜂蜜はボツリヌス菌の胞子の潜在的な源であるため、12ヶ月未満の小児には蜂蜜を与えてはならない.

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生の蜂蜜は、幼児だけにとって、年長の子供や大人にとって危険ではないため、大人はアレルギーでない限り、蜂蜜を食べることができます. しかし、免疫系が損なわれている場合、またはがんの化学療法または放射線治療を受けている場合は、生の蜂蜜を摂取する前に医師と話をする必要があります.
アレルギーやセロリや花粉に敏感な場合や、他のミツバチ関連のアレルギーがある場合は、生の蜂蜜を摂るべきではありません. 玉ねぎの植物から作られたハチミツも毒性のためにアレルギー反応を起こすことがあります. (25)
箴言25:16は言う、あなたは蜂蜜が好きですか?あまりにも多くを食べないでください、またはあなたが病気になります!蜂蜜は最も健康的な甘味料の1つですが、それは確実に適度に使用されるべきです. あなたがあまりにも多くを消費しない限り、蜂蜜消費の他のより深刻な副作用はありそうもありません.
さらに、高温で加熱すると、ハチミツはヒドロキシメチルフルフラルデヒド(HMF)を産生することが示されており、. ラットで行われたこの研究は、摂氏60度から140度に加熱すると、HMFの有意な上昇が見られた. (26)これはなぜ重要なことですか? HMFは有害作用を引き起こす可能性があり、発癌性と考えられている. 生ハニー最終的な思考

生の蜂蜜は、あなたが購入できる最も粗くて自然な形の蜂蜜です.
それは濾過されていないし、殺菌されていないので、天然のビタミンとミネラルの含有量を減らすための処理や加熱はありません.
生の蜂蜜には、プロポリスとハチの花粉が含まれていますので、これらの2つの自然な強風の恩恵も受けます.
アレルギー、糖尿病、睡眠障害、咳、創傷治癒を助けることが科学的に証明されています.
未加工の蜂蜜は、運動中のエネルギーをより良くし、後で回復させるために、運動前および後のスナックのスマートな部分です.