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カリウム サプリ century キーボード あなたの医者からこれを聞くことを期待しないでくださいが、右の甲状腺機能低下症の食事計画に従うことは、甲状腺機能低下症を克服するのにはるかに大きな要因です. あなたは他のすべてを正しく行うことができ、最高の利用可能なサプリメントや薬を使用することができますが、あなたの食生活が正しくなければ、あなたは永遠にあなたが勝つことのできない戦いになるでしょう. 甲状腺機能低下症のほとんどの食事は完全に時代遅れであり、貧しい人々の研究に基づいています。. しかし、甲状腺機能低下症で多くの点をつなぎ始めている偉大な研究がたくさんあります. しかし、残念ながら、今日存在する多くの食事の信念が完全に間違っているという事実を一般市民、あるいは医学界が受け入れるには、数年から数十年かかるでしょう. その時が来るまで、私は下の10匹から始めて、あらゆる種類の甲状腺機能低下症の食事療法のヒントをあなたと共有する予定です. 10あなたのThyroidBelowを癒すのを助ける甲状腺機能低下症の食事療法のヒント私は成功した甲状腺機能低下症の食事のための必要性である10の重要なヒントを分解しました. しかし、もっと重要なことに、私はそれらを壊して、なぜ彼らがとても重要であるかを理解するようにしました. あまりにも頻繁に、私たちは正しい研究をして事実を疑問や検証することなく、私たちが真実と読む多くのことを受け入れます. 抗甲状腺食を避ける私があなたと共有したい最初の甲状腺機能低下症の食事のヒントは非常に重要なものです. これは、あなたが実際にあなたの甲状腺機能低下症に寄与している、あなたが食べているいくつかの強く推奨されている健康食品があるので、それは議論の余地のあるトピックです.

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大豆は非常にエストロゲン様であり、エストロゲンは甲状腺が甲状腺ホルモンを分泌するのを阻害することが示されている. そして、これは非常に重要なリンクを議論することなく、実際に大豆を推奨する1つ以上の、非常によく尊重された甲状腺機能低下症栄養素および甲状腺機能低下症治療プログラムを見たので、. 甲状腺機能低下症に直接寄与するもう一つの非常に議論の余地のある食物は、食事中の多価不飽和脂肪. これが大きな問題である理由の1つは、これらの脂肪が、有益な性質のために長年にわたって宣伝されており、危険性を明確に示している研究を無視しているということです. しかし、それはあなたの甲状腺になると、これらの脂肪は、ほぼすべてのレベルでその機能を抑制する. そして最後に、彼らは一度それを得ると、あなたの細胞がホルモンを適切に利用するのを妨げます. あなたの飽和脂肪を増やす一方、飽和脂肪は根拠のない否定的な批判をたくさん持っています. 飽和脂肪の批判者は、50年以上前から旧式で不十分な研究研究を依然として引用し続けていますが、膨大な量の研究を無視してその利点を示しています. あなたの甲状腺機能低下症の食事の一部である飽和脂肪の主要な利点の1つは、有毒な多価不飽和脂肪の負の作用を相殺するのを助けることです. 彼らはまた、バランスのとれた血糖値を維持し、ストレスホルモンを減らすのに役立つあなたの体のインスリン反応を改善することによって助けます. 例えば、従来飼育されていたすべての牛は、トウモロコシ、大豆、および多価不飽和脂肪が多い他の食品で肥育される.

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これには、芝生で飼育された動物、草で仕上げられた動物、バター、およびココナッツオイル. あなたのFruitFruitを食べることは実際にあなたの甲状腺機能低下症の食事になると、あなたの親友の1人になることができます. まず、ほとんどの果物はカリウムが非常に多く、血糖値を調節するのに重要な役割を果たします. これはインスリンの必要性を減らすのに役立ち、長期間にわたり血糖値をより安定に保ちます. そして、あなたの血糖を調節することによって、私は上記のように、甲状腺機能低下症の共通の問題であるあなたのストレスホルモン反応を自動的に減少させます. したがって、重要なのは、右の果実に甲状腺機能低下症の食事療法を集中させ、あなたに対抗して働く人々を避けることです. あなたの塩の摂取量を増やしてください塩とナトリウムについて多くの神話があります. しかし、それはあなたの甲状腺機能低下症の食事になると、ほとんどの人が気付くよりも重要です. ナトリウムは実際にあなたの体が多数の機能を実行するために必要とする非常に重要な栄養素です. しかし、それはまた、甲状腺機能低下症を扱う際にいくつかの他の重要な機能を有する. しかし、あなたの細胞が水を取ると、ナトリウムを失って排泄され、あなたの尿を通して失われます. あなたのナトリウム濃度が低いときは、実際にあなたの代謝を遅くし、睡眠の問題につながるストレスホルモンを増加させます.

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そして、ストレスホルモンの上昇は結局あなたにさらに甲状腺機能低下を起こさせます. そして塩からナトリウムを得るので、あなたのストレスホルモンを最小限に保ち、逆性甲状腺機能低下症を維持するために、塩が甲状腺機能低下症の食事に必要な成分であることが理にかなっているはずです. 多くの骨の塊を得る多くの人々は、骨の汁が何であるかを知りません。それは、あなたが得ることができる最高のタンパク質源の一つである. しかし、今では、ほぼすべての甲状腺機能低下症の食事のほぼ完全に忘れられた成分になっています. しかし、それは肉のほとんどのソースの間に欠けている非常に抗炎症性のアミノ酸のブレンドを含んでいるのでユニークです. 一部の貝を食べる水の近くに住むことは、特に魚介類に関しては、その特典があります。. しかし、一般的に甲殻類は実際にはあなたの甲状腺に非常に有益であり、あなたの甲状腺機能低下症の食事に重要な役割を果たすことができます. まず、甲状腺ホルモンの良い供給源であり、今日私たちの標準的な肉ベースの食事療法ではほとんど得られません. セレンは、不活性なT4を肝臓の活性T3甲状腺ホルモンに変換するために必要な主要な栄養素の1つです. 加工食品をカットするほとんどすべての甲状腺機能低下症の食事に同意できることがあれば、加工食品はあなたの食事にはまったくない. 加工食品および/またはパッケージ食品には、処理された穀物が積まれ、血糖に多くの問題を引き起こします. そして、これはあなたのインスリンレベルのスパイクを引き起こし、最終的に低血糖を残します.

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そしてこれはあなたの血糖値を正常に戻すためにさらに別のストレスホルモン応答を作り出します. これらの加工食品には、フレーバーエンハンサーや防腐剤のような有害な化学物質がたくさんあります。. これらの化学物質は毒性があり、肝臓のうっ血につながり、肝臓が必要な甲状腺ホルモンを活性型に変換することをさらに困難にします. あなたのVeggiesThisをクックすることは、あなたの甲状腺機能低下症の食事になると、より議論の余地がある話題のもう一つです. しかし、それはあなたが食べるものではありません。それはあなたが消化したものについてです. 生の野菜は消化するのが非常に難しいので、実際に野菜の野菜から調理された野菜より少ない量の栄養素を抽出します. あなたはまた、繊維を分解し、できるだけ容易に利用できるように栄養素を作るのを助けるために、あなたの野菜を実際にうまく調理したい. さもなければ、繊維は問題のある悪性の腸内細菌のための食物になることができ、また甲状腺機能低下症に寄与する. 議論の余地のある甲状腺機能低下症の食事の話題の長いリストで、水をやり直してはいけません。. それで、なぜあなたの体が最初にそれを取り除くことに問題があるとき、もっと多くの水を飲むのが理にかなっていますか?. そして、これはあなたのナトリウム濃度をさらに低下させる可能性があり、これは上記のように甲状腺機能低下症にも寄与します. あなたが外で太陽の下で働くならば、私は屋内で座っていて、キーボードの指だけを動かしている間に、あなたは私よりも多くの水を必要とします. あなたのコーヒーを飲む私は10種類の甲状腺機能低下症のダイエットのヒントをコーヒーで丸めると思った. それを信じるかどうかは分かりませんが、コーヒーには甲状腺のためにいくつかの驚くべき利点があります. しかし、それは正しく取られなければならないことに留意してください。そうでなければ、いくつかの悪影響を及ぼします. 研究はまた、これらの主張を裏づけて、コーヒー酒飲み者が癌を含む甲状腺疾患の発生率が最も低いことを示している.

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しかし、彼らは研究がある理由または別の理由でそれを公的な目にしていないかもしれないにもかかわらず、すべて研究に基づいている. しかし、すぐに行動に移して今日の甲状腺機能低下症の食生活に取り入れることができる非常に有用なヒントをいくつか学んで、結果を見ることを願っています.

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