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カリウム サプリ 少ない 英語

カリウム サプリ 少ない 英語 すべての生きている生物はこのミネラルを必要とするので、フルーツ、マメ科植物、種子、野菜は通常、. ほとんどのアメリカ人はカリウムをあまりにも少なく消費していますが、食品からは補給しないでください. 過剰に摂取されたカリウム補充液は、電解質のバランスを崩し、心臓を危険なレベルまで遅らせる可能性があります. 実際に、ロンドン大学の研究者らは、先進国のカリウム消費量は私たちの進化的摂取量のわずか1/3であると推定しています. カリウムとナトリウムが細胞の健康と体液バランスを維持するためにバランスの取れたパートナーシップで働くことに注意することが重要です. カリウムの健康上の利点:野菜、種子、ナッツ、マメ科植物、果物などの高カリウム食品には、健康上の利点を説明するのに役立つ多くの重要な栄養素やその他の植物化合物が含まれています. 電解質として、この鉱物は、細胞が細胞自体の中および細胞の外側の電気インパルスを体の他の重要な部分に運ぶことを可能にする. カリウムの高消費は、食事中の鉱物栄養素の残りと比較して、改善された骨密度をもたらす. さらに、カリウムは、筋肉の構築、酸 – 塩基バランスの調節、心臓の電気的活動、およびタンパク質の合成において重要な役割を果たす. カリウムの欠乏は、カロリーの低下、下剤の乱用、長期の嘔吐または下痢、およびいくつかの腎障害によっても引き起こされることがあります. ヒント:カリウムが豊富な食品は、体内にアルカリ性の環境を作り出し、標準的なアメリカの食事によって引き起こされる毎日のアシドーシスと戦うことができます. マグネシウムが豊富な食物を十分に摂取していないと、あなたが得るカリウムを保持することができなくなります. ピスタチオ菜種緑豆フラワーシードレーズンアズデスオルトブランタンホワイト豆スピナック大豆リーマ豆アボカドスモートポテトキアシードポテトレンテールバナナブロッコリーキウイプルーンチキンペッパーウィンタースクラッシュカルタルーペセロリアトリコトマトミルクオレンジマンゴースロベリーオニオンピールパイナップルアプリケーション例えば、.

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