- ドライシャンプー

カリウム サプリ うつ

カリウム サプリ うつ ビタミンB12は、乳製品、肉、貝類、卵、魚などの様々な食品によく見られる重要な水溶性ビタミンです。. このビタミンの欠乏は、体がビタミンを吸収することが困難である場合に通常生じるが、この場合は極めてまれである.
スポンサーリンクビタミンB12は、繰り返して組み合わせられ、ビタミンBの複合製剤中の他のBビタミンと一緒に使用される. これは、健康な赤血球および神経細胞の維持に役立ち、また、すべての細胞の遺伝的構成要素であるDNAの作製においても必要である. それが放出される時までに、ビタミンB12は、ビタミンが血流内に吸収される前に、IFまたは内因性因子と呼ばれる別の物質と組み合わされる.

人体内に貯蔵されているビタミンB12は数年間価値があるため、ビタミンB12の欠乏はそのような共通の状態ではない. 前述のように、低ビタミンB12の原因としては、腸管からB12ビタミンを体内にうまく吸収できないことが挙げられます. 十分なビタミンB12を体内に取り込まない厳格な菜食主義者は、ビタミンB12が少ない. これは、彼らが毎日の栄養ルーチンに適用している不均衡な食事によって引き起こされます.
適切な量​​のビタミンb12を摂取することの基準は、1つの鶏の胸を、硬い卵と低脂肪のヨーグルト.
RDA(推奨食餌手当)
成人と14歳以上の青年にとって、彼らは推奨されています2.
高齢者の約10〜30%がビタミンB12を身体にうまく吸収することが困難であるため、ビタミンB12を補給するか、ビタミンB12を補給するか、ビタミンB12を補給する必要があります.
スポンサーリンク子どものRDAは小児全体の年齢のために確立されていないため、AIまたは適切な摂取レベルが代わりに使用されています. ビタミンB12の適切な摂取量(AI)と推奨食餌許容量(RDA)は次のとおりです。

0〜6ヶ月齢の幼児適切な摂取量:0. 8 mcg

ビタミンB12は、コバルト、コバラミン、または他の関連する成分でアレルギーのある人には避けるべきです.

カリウム サプリ うつ 痩せる

ビタミンB12欠乏症
低ビタミンB12の症状は筋肉の衰弱、皮膚のかゆみ、しびれ、睡眠障害(睡眠不能)、不安、貧弱なバランス、疲労感および1年後の風邪の形態であり得る.
低ビタミンB12の治療
タイムリーな診断と適切な治療で低ビタミンB12とその症状を解決することができます. 軽度の場合には、ビタミンB12が豊富な食品を適切な量で食べて、その状態に対処するように勧められます. 他のものは、非脂肪食品または乳製品、ホエイパウダー、カニ、肝臓のような臓器肉、魚卵、ムール貝、カキ、強化シリアル、牛肉および豆腐である. いくつかの人は自分の食事よりも個人的な好みを持っているので、バランスのとれた食事をし、より多くのビタミンB12摂取で食事を調整することをお勧めします.
体内の低ビタミンB12が長期化すると、ビタミンB12で強化された食品を食べるだけでは十分ではないかもしれません. ビタミンサプリメントは、体内のビタミンを増やし、その後に起きた医学問題に対処するために必要です. ビタミンB12錠剤とパッチは、安全に使用できると考えられるため、ドラッグストアからカウンターで購入することができます.
非常に重篤なビタミンB12欠乏症や正常な身体機能に影響がある場合は、迅速な治療が必要です. 症状の診断結果や重症度に応じて、医師は高用量のビタミンB12サプリメントを長期間処方する. 必要なレベルに達して安定化するとすぐに、投薬量は減少するが、かなりの時間にわたって維持される. ビタミンB12が適切に吸収されない極端な場合、ヒドロキシコバラミンまたはビタミンB12注射を投与して、すぐに欠乏を治療する.
低ビタミンB12は、時間診断、適切な治療計画、持続的なバランスのとれた食事療法で首尾よく治療することができます.

READ  アニマルカッツ 効果 テレビ ネダン