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オプチマム プロテイン 効果 あなたはタンパク質粉末を購入したいと思っていましたが、それがあなたにとって安全かどうかは分かりませんか?
蛋白質の揺れにはいくつかの副作用があり、人々は蛋白質の粉末を通過させる. しかし、これらの副作用のほとんどは、強調表示されており、実際の事実ではサポートされていません. 論理的には、私たちの腎臓はタンパク質を処理するので、それをたくさん食べると、オルガンはうんざりしますか?
違う
あなたが正しい答えを知らなかったら、この記事を慎重に読む必要があります.
私はあなたにタンパク質の揺れのいくつかの副作用を示すつもりなので、あなたはあなたが本当であると知っていると思うかもしれませんが、.
どうぞ
免責事項:サプリメントを使用する前に、必ず医師に相談することをお勧めします. この投稿は教育目的のみのものであり、あなたの個人的なヘルスケア専門家を置き換えるものではありません. 腎臓損傷
 私がタンパク質の揺れを飲むと慢性腎臓病(CKD)になりますか?
あなたが健康で以前の腎臓の問題から解放された場合にのみ、短い答えはいいえです。.
しかし、CKD患者や家族歴がある人にとって、タンパク質の揺れはそれを悪化させる可能性があります.
しかし、健康な人にとって、高蛋白食はCKDや腎不全のリスクを高めるという証拠はない.

健康で身体的に活発な男性と女性の腎機能障害のリスクが高まるために高タンパク質摂取と関連する科学文献にはデータがない.

ボトムライン:腎臓の問題がある場合は、タンパク質の揺れを飲むことができますが、毎日のタンパク質摂取量に注意する必要があります. しかし、サプリメントの代わりに全食品からタンパク質のほとんどを得ることが常に推奨されています.
腎臓結石

 腎臓結石はどうですか?私はそれらを得るでしょうか?
腎臓の石は恐ろしくてひどく痛い.
あなたの尿には結晶形成物質(カルシウム、シュウ酸、尿酸)が過剰に含まれているとき、または尿が強酸性であるときに腎臓結石が形成されます. そして研究は、動物性タンパク質が尿中のシュウ酸塩の排泄を増加させることを示している.

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しかし、ここには事がある

 食物タンパク質が石形成と比較して効果を発揮することができる前に、既存の代謝機能不全を有さなければならないことが示唆されている

つまり、ある種の代謝異常がなければ、タンパク質は腎臓結石を引き起こすことに何の効果もありません. タンパク質の摂取量が腎臓結石に関連していることを証明するのに十分な研究はありませんが、既に石が原因の障害がある場合はホエータンパク質を避けることが最善です. (楽しい事実:5年以上にわたりホエータンパク質を使用した後に、腎臓の問題や腎臓結石が発生したことはありません)
ブロッティング

 なぜタンパク質の震えを飲んだ後に肥満を感じるのですか?
これは、ほとんどの人々が認識していないタンパク質の揺れの非常に一般的な副作用である.
人々は乳糖と呼ばれる牛乳中の砂糖を消化することができるだけなので、タンパク質の揺れから膨満を経験します.
ホエイタンパク質はミルクから作られていますが、他のものより多くの乳糖を含んでいます. ホエー濃縮物は最も多く含まれていますが、ホエー分離物はほとんど含まれていません.
だから、もしあなたが乳糖不耐性であるならば、ホエータンパク質を飲んだ後に気分が悪くなり、胃の痛みを感じるかもしれません. そしてあなたの腹は、ちょうどあなたが脂っこい3ポンドのハンバーガーを溶かしたチーズとサクサクしたベーコンでトッピングしたものを食べたかのように膨らみます.
ボトムライン:乳糖不耐性を知っている場合は、ホエイプロテイン、特に乳清濃縮物から遠ざけることが最善です. しかし、私は、ラクトース不耐性の人々の中には、ホエー分離株(乳糖がより低いもの). ほとんどの人はこれを蛋白質粉末中の人工甘味料に由来すると報告しているが、これは100%真実であるとの研究はない.
しかし、ほとんどの人は、これらの砂糖代用品にアレルギーを起こす可能性があります.

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タンパク質粉末に使用されるいくつかの一般的な人工甘味料は、

スクラロース(スプレンダ)
アセスルファムカリウム
トウモロコシシロップ

ボトムライン:甘味料による胃の痛みは明確ではない. しかし、これが問題になるか、単にその可能性を避けたいのであれば、ここには人工甘味料を含まないタンパク質粉末がいくつかあります. 栄養不足
栄養失調は、タンパク質の揺れの大きな副作用ではありませんが、食事を再循環させると健康状態が悪化します.
ボトムライン:プロテインシェイクは、マクロ栄養素、微量栄養素、ビタミン、ミネラル、およびあなたの体が適切に機能するために必要な抗酸化物質を与えません. あなたの食事の残りの部分は、タンパク質の揺れを使用する前に世話をしていることを確認してください.
2010年7月に、コンシューマー・レポートは、ヒ素、カドミウム、鉛、および水銀のレベルについて15種類のタンパク質粉体を試験しました. 極端なレベルで消費されると、がん、糖尿病、心臓病のリスク上昇などの危険な状態につながる可能性があります.
ここに彼らが見つけたもののチャートがあります:

あなたが見ることができるように、EAS MyoplexとMuscle Milkの3人分は、4つのすべての金属において最高レベルを含んでいた. これは、各タンパク質粉末の1つのサンプルのみで試験されたが、依然として注意すべきことである. または、より安全な選択肢は、単に有機タンパク質粉末(ベストセラーオーガニックプロテインパウダーアマゾンで)を使用することですプロテインパウダーは非常に大きな筋肉を構築するのに役立ちます. タンパク質の揺れの潜在的な副作用は、あなたが得るすべての利益からあなたを怖がらせるべきではありません.

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あなたがこれらの3つのことをするとき、タンパク質の揺れの副作用についてもう一度心配する必要はありません.
気づく価値がある唯一の副作用は、膨満と胃の痛みです。なぜなら、多くの人がラクトース不耐性を起こすからです.

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