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アスリートのプレートは、米国オリンピック委員会スポーツ栄養士とコロラド大学(UCCS)のスポーツ栄養学士プログラム.

トレーニングの量と強度は、訓練/訓練に沿って毎日と週ごとに異なります

  

計画. エイ

 

あなたの食事や運動やレースへの燃料供給は、それがどれほど難しくて簡単かに応じて循環させるべきです. あなたのスポーツダイに相談してください

  

アスリートの板を練習に入れる

 

ce!

アスリートのプレートはあなたのためのツールです

 

あなたのeaを調整する

 

あなたのスポーツの肉体的要求に応えてください!
簡単

簡単な日には簡単なワークアウトやテーピングが含まれていても、

  

エネルギーと栄養素を使って. 簡単な食事は、体重を減らそうとしている運動選手や、スポーツの性質上、より少ないエネルギー(カロリー)を必要とするスポーツ選手にも適用される.

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適度な一日は、2回トレーニングすることができますが、1回のトレーニングでは技術スキルに重点を置き、他のトレーニングでは持久力や強さに重点を置くこともできます

 

ええ. 適度な一日は、あなたのプレートを(簡単に)または上に(ハード/レースで)調整する場所からのベースラインでなければなりません.

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忙しい日には少なくとも2回のワークアウトがあります

 

激しく抵抗する

  

に. あなたの同胞

  

オンに炭水化物からの余分な燃料が必要です、この板を使用して前日、全体、および

 

イベントの日.

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アスリートのプレートは、米国オリンピック委員会スポーツ栄養士とコロラド大学(UCCS)のスポーツ栄養学士プログラム.

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アスリートのプレートは、米国オリンピック委員会スポーツ栄養士とコロラド大学(UCCS)のスポーツ栄養学士プログラム.

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