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エクステンド bcaa 就寝前 入浴 あなたが精神的に遅く感じることなく、脂肪を失い、できるだけ早くあなたの健康を改善したい場合は、弾丸断続的な断食. ここで私の新しいNYTのベストセラー「The Bulletproof Diet.

一般的な断続的な断食は、脂肪の損失、癌の予防、筋肉の構築、弾力性の向上という大きな可能性を示しているため、バイオハッカーのサークルで人気が増しています. プレーンな断続的な断食の基本的な考え方は、短期間(Lean Gainの場合は8時間)に毎日食べ物をすべて食べ、残りの時間を速めることです. 私たちが以下に説明する理由から、これはあなたの体に同時に筋肉を作り、脂肪を燃やすように指示します. 忙しい起業家や、一日中ハイパフォーマンスな状態にする必要がある学生でさえも、飢えを扱うことは気晴らしになる可能性があります. 30ポンド以上の余分な脂肪がある場合、または糖尿病に直面している場合は、食事をスキップしてもやり遂げるのが難しい場合があります.
「Bulletproof Diet」の書籍で説明されているように、Bulletproof断続的な断食は、それを変える簡単なバイオハッキングであり、空腹や疲れを感じることなく、断続的な断食よりも脂肪を減らし、.
防弾断続的な断食を導入する
Bulletproof Fastingは断続的な断食と同じですが、あなたは午前中にBulletproof Coffee. 草を摂取したバターと脳オクタンオイルの健康な脂肪は、あなたが日中あなたを支える安定したエネルギーの流れを与えます. 超低毒素の改良されたコーヒー豆は、高オクタン価のカフェインで脳機能と脂肪の減少を最適化します. ブレインオクタンオイルはまた、ケトンの生産を増加させ、あなたの代謝率を最大12%. この飲み物はとても充実しています。朝には一杯の防弾用コーヒーを飲み、中午後まで食べる気がしなかったお客様がいました. 余分なブレインオクタンオイルを加えることで、ケトン生成(ケトンの生成)が促進され、精神的なキックが増えます.

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最適な結果を得るには、このプロトコルと組み合わせてBulletproof Dietの緑の側面に従ってください. Bulletproof FastingはPoptartsと揚げたOreosの影響からあなたを救うことはできません.
防弾断続的断食:メンタル・パフォーマンス・プロトコル
目標:明白な間欠的な断食よりも多くの利点を得ながら、精神的なパフォーマンスを改善および/または維持する.
ステップ1:夕食は午後8時に終了する
あなたが欲しいときはいつでも、夕食後の軽食は寝ない.
ステップ2:午前中に防弾コーヒーを飲む
Bulletproof Coffeeは、醸造された改良コーヒー豆、芝生飼料用ギー(または無芝草バター)、ブレインオクタンオイル. 5(オプション)ワークアウト
これは筋肉を増やすのに必要ではなく、脂肪を失うこともありますが、. あなたがうまくいくつもりなら、ステップ3で速く壊す前に何か重いものを持ち上げてください.
ステップ3:午後2時まで食べない
つまり、防弾用コーヒー以外のものは18時間食べていません.

ステップ4:好きなだけ防弾食品を6時間(午後8時まで)食べる
この時間に食べる食事の数は、カロリーの量と同様に無関係です.
Bulletproof断続的な断食のサンプル日はここにあります:
午前8時:防食用コーヒーを飲む.
防弾断続的な断食は、あなたの人生を拡張し、脳の機能を改善し、あらゆるレベルでより弾力性を向上させます. あなたが果物と呼ぶ砂糖袋の代わりに、朝食用の防弾用コーヒーを飲み始めても、これらの利点の一部を利用することができます.

エクステンド bcaa 就寝前 入浴 メリット

Bulletproof断続的な断食を開始すると、健康、長寿、およびパフォーマンスにおいて、あなたの同僚に不公平な利点をもたらします.
間欠的な断食のメリット

動物研究

血糖値とインスリン値の低下と興奮毒性に対するニューロン耐性の増加.
心血管および脳機能を強化し、血圧の低下およびインスリン感受性の増加を含む冠動脈疾患および脳卒中のいくつかの危険因子を改善し、げっ歯類における心血管変動の適応が改善され、心拍変動が増加し、IFレジメンで維持されるげっ歯類心筋梗塞および脳卒中の実験モデルにおける心臓および脳細胞の虚血性損傷に対する抵抗性の増加.
ラットは、慢性心不全後、血管新生促進、抗アポトーシスおよび抗リモデリング効果を介して顕著に改善された長期生存を示した.

人間の研究

代替一日断食(ADF)は、LDLコレステロールなどのいくつかのマーカーにおいて、わずか8週間で有意な改善をもたらした.
慢性疾患に関連する調節された危険因子は、断続的な断食が慢性疾患そのものに影響することを示唆している.
有毒な化学療法治療から保護され、より高い用量を可能にし、したがって癌のより効果的な治療を可能にする.

凝縮されたバージョンをしたいですか?断続的な断食のメリットについての記事を読む.
mTORは日本の漫画の主人公の名前でなければならないように聞こえますが、それよりも少し重要です. エクササイズとコーヒーの両方が細胞のエネルギー消費を高めると同時に、あなたの筋肉構築メカニズム(mTOR)を短期間で阻止するため、食べるとすぐに筋肉が跳ね返ります. 断続的な断食、運動、およびコーヒー(または弱く、チョコレート、緑茶、ターメリックまたはレスベラトロール)
Bulletproof Fastingは、mTORを圧迫する3つの方法すべてに当たって、より大きなリバウンドを引き起こし、筋肉構築のための食物のより良い使用を引き起こします. 私はBulletproof断続的な断食をしばしば私の4500カロリー/運動の長期間の実験中に使用し、2週間週に4日間それをした後、このように見えた. 私は300ポンドの重さでしたが、この写真が撮影されてからは18ヶ月間働いていませんでした.
普通の断続的な断食はコーヒーを使用しないので、3つの可能なmTORトリガーのうちの1つ、おそらく2つ. Bulletproof断続的な断食は、3つのメカニズムをすべて使用できるのでよりよく機能しますが、コーヒーと断続的な断食では(見て分かるように)うまく機能します. クールなことは、すべての太った朝食(Bulletproof Coffeeのような)があなたの体を速く壊すとは思わないから、とにかく断食の利益を得ることです.

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それは素晴らしいです!
理由#2:ケトーシス
普通の断続的な断食はあなたがケトーシス(あなたの脳に良い脂肪燃焼モード)に入るのを助けますが、あなたが急速な終わりに炭水化物含有食品を食べればケトーシスを終わらせます. あなたの防弾用コーヒーでMCTを使用すると、ケトーシスに入るスピードが増し、脳に燃料が供給され、ダイエット中のいくつかの炭水化物の存在下でもケトーシスにとどまるのに役立ちます. MCTは、この効果のために私のコーヒーの芝生で飼育されたバターよりもはるかに優れています.

理由3:あなたが本当に素晴らしい気分になるので、実際にやります
それに直面しよう. あなたは、あなたの日の仕事でやっている仕事があり、飢えていて、怠けていて、早朝に気分が悪くて、あなたのキャリアにとって楽しいものでもない. 私は平凡なものをやりましたし、正直言って楽しんでいますが、彼らはさらにBulletproof Coffee. このBulletproof断続的断食プロトコルの恩恵を受ける場合は、ここにコメントを残すか、Bulletproof Forum. Bulletproof断続的断食に関する次の記事では、75日間で75ポンドの体重減少を引き起こしたプロトコルを紹介します.

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