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エクステンド bcaa 固まる タスクマネージャー それらはその構造のために分枝鎖アミノと呼ばれていますが、それぞれが分枝に似たフォークアウトクロッピングを持っています. 彼らの構造のために特別であることに加えて、彼らはまた、他の多くの理由で特別です. ほとんどのアミノ酸が個々のアミノ酸として、またはタンパク質全体として摂取されると、それらは腸に吸収され、肝臓に直進する. 身体がより多くのエネルギーを必要とするならば、肝臓は筋肉や他の組織を修復して構築するために余分なものではなく、燃料のためにアミノ基を破壊するでしょう. 一方、3つのBCAAは、肝臓によって救われる傾向があり、筋繊維のような組織に直接アクセスする傾向があります. 3つのうち、ロイシンはMVPです。なぜなら、自動車の発火に鍵を握るのは筋肉の成長であるからです. この場合、車は筋肉細胞または繊維であり、ロイシンは筋肉タンパク質合成の過程を開始し、筋肉タンパク質は筋肉の成長につながります. より科学的には、ロイシンはmTORと呼ばれる複合体を活性化し、筋タンパク質の合成を増強し筋肉の成長を促進します. 研究は、ポストワークアウトタンパク質と炭水化物食事に余分なロイシンを加えたジム出身者が、タンパク質と炭水化物を摂取した人よりも有意に大きな筋肉タンパク質合成を経験したことを示唆している. ロイシンが強力な同化剤として作用する別の方法は、インスリンレベルをスパイクすることによるものである. 高血糖のような炭水化物のように、ロイシンは膵臓からのインスリンの放出を増加させ、筋肉の成長を刺激する働きをすることができる筋細胞にアミノを運ぶのに役立ちます. インスリンはアナボリックホルモンでもあり、より大きな筋肉タンパク質合成を促進し筋肉タンパク質分解を減少させることによって筋肉成長を促進する.

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インスリンは脂肪蓄積を増加させ、脂肪燃焼を制限することが知られているため、ロイシンスパイクインスリン、ロイシンおよびBCAAが脂肪の損失を実際に促進することが示されているため、多少混乱する可能性がある. シンシナティ大学の研究によると、脳内にmTORが活性化されており、体に十分なエネルギーがあることを基本的に脳に伝え、飢えを落とし、満腹感や満腹感を高める. もう一つの理論は、ロイシンが体全体のタンパク合成の増加に大きな影響を与え、このプロセスのために作り出されたエネルギー需要が体がより多くのカロリーを燃やさせることである. エネルギーバリン数多くの研究では、運動前にBCAAを補給すると筋肉の持久力が促進され、疲労が緩和されることが示されています. 1つの理由は、BCAAがエネルギー源として筋繊維によって直接使用されることである. 運動中、アミノ酸トリプトファン(感謝祭後の夕食後の原因として最もよく知られている)は大量に脳に取り込まれます. 運動中にセロトニン値が高くなると、脳に体が疲れていることが伝えられ、筋力と持久力が低下します. しかしながら、バリンはトリプトファンと脳内への進入に関して競合し、典型的には勝つ. トリプトファンの取り込みが少なくなれば、セロトニンに変換される量が少なくなるので、筋肉が疲れてしまう前に、. バリンは、あなたが働いていない日に、より注意を喚起し、脳をより鋭く保つのを助けることができます. イソロイシンは、ロイシンが筋肉の成長と脂肪の喪失を促進するのに重要な役割を果たし、バリンは省エネルギーの役割で有名になっています。イソロイシンは独自の利点を持っています. 最も顕著なのは、脂肪燃焼の役割を果たします。ロイシンが脂肪の喪失を助けるという点でユニークなものです。. 日本人の研究者は、高脂肪食を摂取している間、イソロイシンを与えられたマウスは、食事中に補足イソロイシンを与えなかったマウスよりも有意に脂肪が少なくなったことを発見した.

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これは、イソロイシンがPPARとして知られている特別な受容体を活性化する能力の結果であり、脂肪燃焼を増加させ、脂肪蓄積を抑制する. PPARは体内の脂肪燃焼を促進する遺伝子の活性を増加させ、脂肪蓄積を増加させる遺伝子の活性を低下させる.

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