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アイハーブ マルチビタミン おすすめ 女性 友達 閉経は、身体的に、ホルモン的に、そしてもちろん、感情的に多く起こって、挑戦的な時間になることがあります. 一部の女性は症状がほとんどなくても閉経後に気分が良くなりますが、他の女性は調整が困難です. ほとんどの女性は非常に簡単な移行と非常に難しいものの間にありますが、あなたの経験が何であれ、閉経は独特の栄養ニーズを持つ人生の時です. 80歳代、90歳代に住む多くの女性は、閉経後に幼児期と育児期を合わせてより多くの年を生きます.

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マルチビタミンはどのようにして閉経の症状に役立ちますか?
ほてり
熱いフラッシュは、しばしば熱の強い爆発として記載されている.

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あなたの顔が洗い流され、あなたは吐き気、レーシングハート、重い汗を感じるかもしれません. (起源)ホウ素は、ホルモンの変化、特にエストラジオールの減少によって引き起こされる.
彼らは暖かい環境、ストレス、窮屈な服、カフェイン、またはアルコールで持ち込むことができ、最後には2〜30分です. ビタミンEとB12は、ダイズ、ブラックコホッシュ、レッドクローバーなどの他のサプリメントと一緒にホットフラッシュをコントロールするのに役立ちます. あなたは軽い夜間服を着て、簡単に調整可能な寝具を使用して、あなたのベッドサイドで水筒を保つことによって準備することができます.
夜間の発汗は、がん、感染症、および低血糖症のような他の非常に重篤な症状の症状でもあり得る.
睡眠障害
エストロゲンとプロゲステロンの急激な低下は、夜間の発汗に寄与するだけでなく、あなたの感情的な健康を害することもあります. 再び、あなたはベッドを快適にし、快適にドレッシングすることによって身体的に準備することができます.
暖かいミルクやハーブティー、ホットラベンダーバスなど、通常の就寝時のルーチンを持って心理的に準備することもできます. あなたは涙、気分の変化、エネルギーの不足、不安またはうつ病を経験することがあります. (ソース)運動はすべての更年期症状をチェックするのに重要ですが、特に気分の変化やうつ病.

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John s WortやKavaが助けてくれるかもしれませんが、バランスのとれた食事をすることも不可欠です.
遅い代謝および体重増加
それは、閉経中のホルモンシフトとあなたの体がもはや妊娠の準備をしていないという事実に理由があります。あなたの代謝が減速するでしょう.
もちろん、運動することは重要ですが、不健康または過食気分の変化やうつ病の原因となる可能性もあることに注意してください. ビタミンDとビタミンB複合体のビタミンの十分な量が体重増加との戦いにおいて重要です. あなたの骨を保護するのに十分なカルシウムとビタミンDを得ることは非常に重要です. (ソース)
膣の乾燥およびリビドーの欠如
閉経の症状のいずれかは、女性が親密性および性的関係について感じる方法に影響を及ぼし得る.
あなたの性欲を助けるためにあなたの他の症状を治療することに加えて、膣の乾燥はKYゼリーなどの潤滑剤で治療することができます. あなたは膣または経口のエストロゲンについてあなたの医者に話したいことさえあります.
閉経のためにマルチビタミンを選択する際に考慮すべきポイント
多くの女性は、閉経中および閉経後に体が必要とする栄養補給の必要性を非常に懸念していますが、同時に、余分なポンドをかけたくありません.

健康な食事に加えて、あなたの体に必要な栄養素を確実に得るために、高齢者や更年期の女性のために配合されたマルチビタミン剤を服用することをお勧めします. サプリメントを選択する際は、成分とレビューを注意深く読んで、医師に相談してください。.
多くの製品がありますので、製品を選択する際には個々のニーズを考慮する必要があります. たとえば、鉄を追加する必要があるか、鉄を追加しないでください。あなたの胃はどのようにビタミンを飲むと反応するのですか?あなたは、胃の上で簡単な、または食べ物と共に取ることができる製品が必要な場合があります.
閉経のための理想的なマルチビタミンは、飲み込むのが簡単で、1日1回の投薬が必要です. 1日に2〜3回の投与が必要なマルチビタミンは簡単に忘れられ、最大限の結果が得られるように一貫性を保つことが重要です. 処方薬を服用している場合は、ビタミンやサプリメントを追加する前に医師に確認する必要があります.

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閉経のためのマルチビタミンは、しばしば、ハーブまたは代替成分、ならびに通常のビタミンおよびミネラルを有する. あなたの研究を行うことが重要です。彼らの主張の多くは科学的証拠によって支持されていない. あなたが既に活動しているなら、あなたがしていることを続けてください。しかし、あなたの体があなたのルーチンを調整するように指示するかどうか聞いてください. 私たちが年をとるにつれて、ヨガやピラティスなど、もっとストレッチ練習をする必要があります.
あなたがカウチポテトになっている、または一日中机に座った後に動くエネルギーがない場合は、ゆっくりと始動してください.

レビュー

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これはビタミンやミネラルを野菜やハーブから派生させた完全なマルチビタミンです。.
酵母に基づくので、酵母に対するアレルギーに関するいくつかの懸念があるが、大部分は、プロバイオティックブレンドのために非常に消化可能であることが見出されている.

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