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アイハーブ プロテイン 美味しい セブン 誰もがカルダモンが何であるか知っているわけではありません。野生の健康上のメリットのある信じられないほど美味しいハーブなので、ちょっと残念です。. いくつかの地域でスパイスの女王として知られています。なぜなら、それは多種多様で美味しいからです。. それだけでなく、それはあなたの消化を改善し、あなたの息を爽やかにし、体全体を良好な状態に保つのに役立ちます. この記事を読んだら、スパイスキャビネットにこのハーブを含めることをほぼ確実にしたいと思うでしょう. 悪いブレスと戦う
ほとんどの人に毎日使われているインドでは、カルダモンの最も一般的な薬用用途の1つが、口臭と戦うのを助けています. 口臭や口臭は医療界で知られているため、歯磨きをするかどうかにかかわらず、一部の人々に影響を与える可能性があります. 口臭は、人の健康、食事、彼らが摂取する物質、およびそれらの生活様式を含む多くの理由から出現する可能性がある. 種を噛むことがあなたの口を爽やかにするのに十分なので、口臭と戦うためにカルダモンを使う人もいます. ある人は、息を爽やかにするためのミントよりもさらに良いと言います、そして私は同意します.
カルダモンが口臭と戦うのに特に効果的であることを証明するための調査が実際に行われました. インドの有名な学校であるKurukshetra大学の微生物学科は、カルダモン抽出物に関するいくつかの実験を行った.
彼らは、カルダモンが、ストレプトコッカス・ミュータンス(streptococcus mutans)およびカンジダ・アルビカン(candida albican)を含むいくつかのタイプの口腔細菌. カルダモンにはシネオールが含まれています。シネオールは強力な消毒剤であることが証明されており、口腔細菌を殺すことができます.

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空洞と戦う
カルダモンが口腔衛生を改善するのに役立つ方法のリストをさらに追加するには、虫歯との戦いを助けることが知られています. あなたの歯の健康を実際に悪化させる砂糖とフッ化物を含む代わりに、それは口腔衛生に深刻な歯の清浄の改善を提供します. さらに、まっすぐなカルダモムポッドを噛むことは、砥粒植物材料の機械的洗浄作用のために、あなたの歯のためにすばらしいことがあります. カルダモンは歯を保護し、きれいにするのに役立つ唾液の有益な流れを促進するのにも役立ちます. 癌と戦う
インドで広く使用されているハーブの多くと同様に、カルダモンはがんに関するいくつかの有望な効果を示しています. がんの形成を予防するのに有効であることが明らかにされた動物について、多くの研究が行われている.
2012年に行われた1件の研究では、カルダモンは皮膚がんと戦うのに非常に効果的であることが示されています.
この研究はカルダモンパウダーのみで行われ、抽出物などではないことを覚えておいてください. これは、カルダモン自体が非常に強力な薬であり、健康状態を良好な状態に保つことを望んでいる人が解任すべきではないことを意味します.
カルダモン植物の栄養素の中には、特にシネオールやリモネンが、自分たちで癌と戦うのに非常に効果的であることが示されています. 癌の成長を抑制することを望む人は、カルダモンを医学的ルーチンに含めることを検討すべきである. 血圧を調節する
他の証拠は、カルダモンが血圧を調節するのを助けるのに非常に効果的であり得ることを示唆している. これは、カルダモンが、あなたの心臓と腎臓を良好な状態に保つのに役立つことが理想的であることを意味します。高血圧はこれらの器官を覆い、問題につながります.
インドのRNTメディカルカレッジで行われた1件の研究では、最近高血圧と診断された20人.

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彼らには、それぞれ12グラムの間、毎日複数回投与して3グラムのカルダモンパウダーを与えた. 糖尿病との戦いを助ける
カルダモンが糖尿病に罹患している人にとって非常に優れている理由の1つは、カルダモンが多くのマンガン.
研究は、糖尿病に罹患している人々が、血流中のマンガンの不健全な欠乏を有する傾向があることを証明している. マンガンの欠乏が糖尿病に先立って起こっているのか、その後に起こっているのかについてはまだ研究がなされていませんが、欠乏症を是正することが重要です. 糖尿病患者のLDL(低密度リポタンパク質、悪玉コレステロール)のレベルを評価する研究が行われた.
マンガンの1日の必要量の80%を提供することができるので、このハーブが人々の血糖を調節し、糖尿病の症状を軽減するのに役立つことは間違いありません. 消化を助ける
カルダモンの最も一般的な用途のもう一つは、消化器の健康の維持です. 中国医学やアーユルヴェーダ薬などの多くの伝統的な医学のシステムは、カルダモンを地球上で最も重要な消化薬の一つと呼んでいます. 今、これらの伝統的な医療システムに懐疑的な人たちのために、それをバックアップする重大な証拠がいくつかあります. 実際、カルダモンは、消化を改善するために他のほとんどのハーブよりも効果的であることが証明されています.
それは鼓腸、酸逆流、痙攣を管理するのに適しており、潰瘍から消化器系を保護することさえできます.
アスピリンを反復投与することにより潰瘍を与えられた動物で行われた研究には、カルダモン、ターメリック、セムブンの混合物. このハーブ混合物を投与された動物は、腫瘍のインスタンスをはるかに低く示し、またGIに対する他の保護効果を示した.

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喘息を管理する
カルダモンが効果的であると証明したもう一つのことは、喘息の管理です. これは、カルダミンが気管支拡張剤として使用できるためです。つまり、呼吸が容易になるように、肺系の経路を拡張するのに役立ちます.
喘息に苦しむ人々は、気道内で抵抗する傾向があり、呼吸が困難になる可能性があります. カルダミンのような気管支拡張剤を使用すると、この抵抗が減少し、呼吸が容易になります. それはまた息の清涼剤としても使用されます:一部の地域では、人々は単に夕方の呼吸を取り除くためにカルダモンを噛むだけです. グリーンカルダモンは、ほとんどの人がよく知っているもので、ほとんどのレシピでカルダモンを求めています. 黒いカルダモンのポッドとマダガスカルのカルダモンもあり、どちらも少し違った風味があります.
3種類のカルダモンはすべて価格が異なりますが、カルダモンは一般的に平均スパイスよりも高価です. これは大丈夫ですが、あなたはそれをたくさん必要としないので、単一のバッグはおそらくあなたをかなり長期間続くでしょう.
カルダモン栄養情報
カルダモンには多くの栄養成分があり、植物のビタミンやミネラル成分を分析することですべてが容易に観察されるわけではありません. これは、多くの他の漢方薬と同様に、カルダモンは健康に良い独特の化合物を提供するためです.

アイハーブ プロテイン 美味しい セブン レシピ

これらは、カルダモンがそのようなユニークな効果のプロファイルを提供することを可能にするものです.
カルダモンは、この重要な鉱物で信じられないほど高いです。マンゴーの毎日の必要量の80%. 地上カルダモンの大さじは次のものを含んでいます:

18カロリー
4グラムの炭水化物
0. あなたのRDIの9%)
10mgのリン(あなたのRDIの1%)

カルダモンまたはコリアンダー?
カルダモンは、名前が似ているだけでなく、幾分似ている味を持つ2つの種子であるため、しばしばコリアンダーと混同されるハーブです. 彼らはまた、同じ健康上の利点の多くを持っているので、さらに混乱を招く可能性があります.
これらの奇跡ハーブの両方は、血圧を改善し、消化を管理し、糖尿病と癌との戦いに使用することができます. 彼らは、フェンネル、クミン、ジンジャーを含む、消化に有用なハーブのアーユルヴェーダリストの両方で高い. カルダモン

カルダモンは、ジンジャーと同じ家庭にある植物の種子鞘から作られています
カルダモンはインドと南アジアの原産です
カルダモンはアーデルベーダの医学で、ヴェーダの開業医によって発見された異なる体の構成である3つのドシャのバランスをとるために使用されています
それは1600年代後半にイギリス人によって最初に北米にもたらされた
グアテマラは現在世界で最も多くのカルダモンを生産しています
カルダモンは口臭と戦い、歯の健康を改善するのに最適です

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コリアンダー

コリアンダーは、実際にはシロラとして知られているハーブの種です
コリアンダーは地中海で南ヨーロッパと同じくらいまで成長し、東はアジアの西側に成長する.
コリアンダーはまた、3つのドシャのバランスを取るためにヴェディクスで使用されていますが、温暖化と考えられるカルダモンとは異なり、コリアンダーは冷却しています
コリアンダーは190年代の初めから北アメリカにいただけで、ドイツ人が持ってきた
インドはまだ世界で最もコリアンダーを生み出しています
コリアンダーは、UTIとの戦いとコレステロール管理によく知られています

カルダモンの注意
カルダモンは一般的に非常に安全であると認識されています。特にダイエットにのみ使用され、合理的な量. 彼らはそれにアレルギーでない限り、通常の量のカルダモンを服用するときに経験する副作用はありません. それはそれ自身の副作用を引き起こしませんでしたが、それは既存の条件を悪化させる可能性があります.
胆石がある場合は、痙攣発作を引き起こす可能性があるため、カルダモンを薬量で使用しないでください.
妊娠中または授乳中の母親が薬用量で安全にカルダモンを使用できるかどうかは明確ではありません.
それがあなたの食事や身体ニーズに合っているなら、すぐにカルダモンの健康効果を楽しむことができます.