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アイハーブ サプリ 大きさ 過去10年間、ある種の栄養補助食品が、最も一般的な眼疾患の予防に役立つと主張している.

多くの健康分野と同様に、これらの主張のすべてが堅実な研究によって支えられているわけではありません. しかし、多くの眼の健康専門家が一般的に市販されているサプリメントにアプローチしているが、それは懐疑的な視点でより良い眼の健康を訴えているが、少なくともいくつかのサプリメントは、. ナショナル・アイ・インスティテュート(National Eye Institute)によると、7,500万人が先進的なAMDを持っています.

したがって、年齢関連眼疾患研究(AREDS)と呼ばれる大規模な研究では、進行性AMDのリスクが高い人々が、高用量のビタミンC、ビタミンの併用療法で約25%のリスクを低下させることが判明したE、ベータカロテン、亜鉛、眼の健康研究者は注意を払った.

ナショナル・アイ・インスティテュートが主催する2001年の臨床試験では、これらのサプリメントを服用することで、加齢黄斑変性症(AMD)の視力低下リスクが約19%.
サプリメントはまだ目の健康のための魔法の弾丸はありません

しかし、この研究から、栄養補助食品を摂取することで、現在視力に問題がない人々が将来AMDを摂取するのを防ぐことができるという証拠はない. 国立眼科研究所の疫学と臨床研究部の副所長であるエミリー・チュー(Emily Chew)、AREDS研究の主任研究員.

この研究によると、ベータカロチン50ミリグラム、ビタミンC 500ミリグラム、ビタミンEの国際単位400ミリグラム、亜鉛80ミリグラムが各サプリメントの有効用量であることが判明した.

一般的に、多くの眼の専門家は、特定のタイプの視力喪失を既に経験している人のためだけにサプリメントを推奨するかもしれない、Dr. ペニー・アベル(Penny Asbell)、ニューヨークのマウント・シナイ・メディカル・センターで角膜サービス・屈折手術センターのディレクター.

例えば、Asbellによれば、サプリメントは、重度の滲出型AMDよりも視力低下の進行が遅いため、乾燥年齢に関連した黄斑変性症に罹患している人に、AMDの重症度がより低い恩恵を受ける可能性がある.
サプリメントはすべての病気を治癒させない、医師は言う

事実、目の検査で目の黄色の斑点が現れるのは、AMDの共通徴候であるドルーゼン(drusen)と呼ばれる眼科医のみが、.

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「黄色の斑点がある場合に限り、サプリメントはあなたのために働くのです」とチュウは言いました. ”

大部分の眼の健康補助食品の一般的な栄養素は、抗酸化物質です。酸化ストレス(反応性酸素や毒素の有害な影響)は、大部分の加齢性疾患や老化プロセス自体に関係してAMDに関係している. 研究者らは、抗酸化物質が視力喪失の進行を遅らせるのに役立つかもしれないと示唆している.

しかし、目の健康のための栄養補助食品として現在市販されている他のタイプの抗酸化物質は、重要な研究によって支えられていない、と多くの専門家が言った.

“[AREDS研究]は、特定の栄養素があなたの目に良いと実際に言う必要がある種類の研究です。.

これらの特定の栄養素と眼の健康との関係については、まだ科学的には解明されていませんが、眼科の専門家の中には、これらの最も一般的に市販されているサプリメントのメリットと警告兆候の重さがあります。

 ビルベリー

主張:ビルベリーは、低視力を改善し、黄斑変性を予防することができる.

真実:第二次世界大戦中、ロイヤル空軍のパイロットは夜間飛行のビジョンを向上させるためにビルベリージャムを食べました. ビルベリーは、夜間視力を改善し、黄斑変性を防ぐのに役立つ抗酸化物質であると考えられています.

しかし、単にサプリメントが抗酸化物質であり、一部の抗酸化物質が眼の健康を改善する可能性があるという理由だけで、抗酸化物質が「1サイズ適合」アプローチであるとは限りません。.

「真実は、我々が言っていることをしているかどうかを知ることはできない」とStout氏. ”

 セレン

主張:毎日50mcgの栄養補助食品を服用すれば、視力を改善することができます.

「視力喪失を完全に回避できる栄養素が見つからないことは知っています」と、チューは述べています. 「眼の病気から守ることができると言っているサプリメントについては慎重に考えています. ”

 ターメリック

主張:1日2回の500mgカプセル2錠は、白内障予防に役立ちます.

真実:多くの人々がターメリックサプリメントの服用やウコンの高い食事からの視力改善について報告していますが、眼の健康への栄養素の影響はヒトでは研究されていません。. また、ウコンのような抗酸化物質を服用することでメリットがあるかもしれないが、スタウト氏は抗酸化物質を使ったサプリメントを信じることに対して再び警告している.

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「栄養素が抗酸化物質であるからといって、それは良いものでなければならないと思う」とStout氏は述べています。「どこかで、これらのサプリメントはすべて抗酸化剤ペグに帽子をかけています。. ”
目の健康のために、It’sはすべてについてのピル

実際、店舗の棚のサプリメントとして見つかった抗酸化物質は、体内や多くの種類の食品にも自然に存在しています. そして、以前の研究は、緑色の葉野菜を食べると視力喪失の機会が減ったことを示唆している.

ウィスコンシン大学医学部の眼科学科である栄養学科のJulie Mares教授によると、食品中の抗酸化物質は個々のサプリメントよりはるかに多く、栄養と眼の健康の関係を研究しています10年以上.

「私たちの体は、サプリメントとしてではなく、食品の形で与えられると、栄養素をより簡単に処理することが分かっています。.

スタウト氏は、視力喪失に苦しんでいる人には、健康な食事に頼っては足りないかもしれないと付け加えました.

「視力喪失に苦しんでいる人にとって、健康的な食事から必要な量の栄養素を受け取ることはほとんど不可能です。.

しかし、多くの企業が高用量の抗酸化物質を販売していますが、大量の抗酸化物質を投与することが有益かどうかは不明です. スタウトは特に、体は特定の量の栄養素しか使用できないので、サプリメントを摂取する際には「もっと摂取することはできない」というアプローチを取ることに対して注意を払っている.

「栄養素の量が多すぎると、病気を避けたり、よりよく見ることができるという保証はありません。. 「あなたの体はビタミンと色素を多量にしか使うことができないので、それ以上のものを取ることはあなたにとって有益であるという証拠はありません. ”
研究は眼の健康のためのサプリメントについて継続する

ルテインと呼ばれる目に見られる黄​​色の色素は、AREDS2試験で研究されている補足物質の1つで、抗酸化物質サプリメントに関する最初のAREDS試験のフォローアップです.

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他の栄養素とは異なり、目には見られますが、ルテインは体内で産生されず、食品中の栄養素とサプリメント. AREDS2試験のその他のサプリメントには、Xeoxanthin、Omega-3脂肪酸. ウィスコンシン大学眼科学部の助教授、AREDS2試験の主任研究者Barbara Blodi.

「これらの脂肪酸は網膜にあり、網膜の錐体や桿体があなたを見るのを助けるのを助けます」とBlodiは言いました. “だからこそ、もしあなたがもっと得れば、それはあなたの目を救うことができるということです.

「穏やかな段階のAMDを有する1400万人の推定された人のうち、最終段階のAMDを予防するためにサプリメントを摂取すれば、良い割合で利益が得られることを願っている」とBlodi氏. 「もしそれを防ぐことができれば、高齢者が独立していることが重要なステップとなるだろう. ”

トライアルは2013年に終了する予定ですが、それまでは、マーケティング担当者がより良いビジョンを販売するために使用する高い希望に対して補足ユーザーに警告する必要があります. 「視力喪失の原因を知ったら、私たちが知っているサプリメントが何を助けることができるかを知っています。.

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